在家也能练的养生运动！每天原地小跑5分钟，强健心脏提高免疫力【人体百科David伟】

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人老腿也寒，走路迈不开？每天拍拍脚，走路轻松又强健【人体百科David伟】

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

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50分钟有氧暴汗健身操 Let's go, keep exercising 简单易学 有氧健身操 坚持运动 瘦腰瘦手瘦肚子 广场舞运动减肥减脂肪#音樂 #健身 #dance #sports

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Boost Your Immunity with These 10 Foods

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简单抓手踮脚运动，抓了三天，三高没了，手不麻了，睡眠好了👍

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最高效的有氧运动 轻松跑步窍门 跑步的8个好处 快乐荷尔蒙 跑步需要补充哪些维生素 跑步的小窍门

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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快来了解！是谁在伤害我们的免疫力？运动强度越大 越能提升免疫力吗？20230926 生活中的免疫学（下）| CCTV科教《健康之路》

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需要多少运动才能增强免疫力

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每天五分钟=跑步一小时 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #贵在坚持 #豫记

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每天五十下高效燃脂#锻炼 #小动作大作用 #养生 #豫记

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提高免疫力的四种食物 #科普 #涨知识 #健康科普 #冷知识 #科普知识 #百科

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💪提高免疫力必食的9种食物，赶紧码住！😎#提高免疫力 #健康饮食 #营养均衡 #免疫系统 #食物推荐 #养生保健 #维生素 #矿物质 #抗氧化 #增强体质 #预防疾病 #健康生活 #美食 #养生

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提升免疫力食療系列 3 薑和大蒜

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坚持练习五分钟，轻松一整天#养生 #修心修行 #小动作大作用 #豫记

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提升免疫力食療系列 10 魚類

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【养生大讲堂】 五个穴位提高免疫力 #免疫系统 #穴位 #免疫力 #穴位养生 #穴位按摩 2 mp4

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5种趣味运动提升免疫力! ｜【老安谈健康】

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3招提升免疫力

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《健康知识家》提高免疫力最好的六种措施？#养生健康 #免疫力 #睡眠

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提高免疫力最好的方法#正确的饮食习惯 #生活小常识 #食养 #提高免疫力 #健康豆知識 #涨知识 #食养 #food

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坚持没有五分钟，练出完美好身材。#养生 #锻炼 #小动作大作用 #豫记

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