早5点起，晚10点半睡，坚持慢跑5公里，俯卧撑100个，拉伸20分钟

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早5点起，晚10点半睡，坚持慢跑5公里，俯卧撑100个，拉伸20分钟

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早5点起晚10点半睡，晨跑5公里，俯卧撑100个，拉伸20分钟

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早4点50起床，晚10点半睡觉，慢跑5公里俯卧撑100个，拉伸20分钟

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5点起10点睡，跑步5公里 俯卧撑100个，全身拉伸20分钟练出好身体

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早上5点起床跑步5公里俯卧撑100个，坚持959天，你运动坚持多久了

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5点起10点睡，跑步5公里 俯卧撑100个，全身拉伸20分钟练出好身体

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5点起床慢跑5公里，拉伸20分钟，俯卧撑100，臂力腰力练习10分钟

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