该如何开发龙脊呢？今天柴老师开新课，教你开龙脊

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两个康复开龙脊动作，一试就能减缓腰部不适

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開龍脊的方法

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运脊化龙（开龙脊）双手托天，本次课程，从桩法（混元桩，三体式）体认，过渡到身体的运动模式，体会脊椎节节拔开，运用自如，随后进入实践，以形意拳著名的招式“虎扑”为原型，进行实践运用的讲解。

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开龙脊 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身养生

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臨死前，我突然明白了閨蜜為何要害死我。重生後，我立即買了機票飛往外地，男友打來質問：「你怎麼關鍵時候不捐腎給莹莹了？」呵，就留着她自生自灭吧！

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The scruffy old man being hunted is the best kung fu master in the world.

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《舌尖上的中国》第四季 02 在菜市场里品味“烟火” 中国人有独属于自己的“市井江湖” 火盆烧烤 铁锅炖大鹅 虾包——烟火【CCTV纪录】

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長期久坐需註意，4個動作疏通腹股溝，男女都能做，輕松保健身體

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人體最重要的支撐【脊柱】，每天“開龍脊”20次，脊柱健康人長壽！

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好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

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胸椎痛，腰椎痛，怎么办？脊椎复位法！

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五分钟讲高效科学通用减脂法则【适合全人类】

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雷教练开跨龙脊合集

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【脊椎側彎】改善側彎與駝背的基礎瑜伽！

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早晚各「開龍脊」36次，鍛煉靈活脊柱，緩解多種腰背不適！

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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我用开龙脊练好了脊柱侧弯!长短腿高低肩大小脸同时解决！

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初級開龍脊，長期久坐，腰部僵硬酸痛必練，個人感覺第二個動作超級酸爽 #居家鍛鍊 #拉伸 #開龍脊 #腰椎

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睡前轻松“开龙脊”每天5分钟，强健腰背，提升阳气【衣洋健康】

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中华武术-开龙脊-风雨欲来风满楼 #运动）#脊柱活了活了 #红尘中成仙 #修仙 #sport #抽象 #搞笑

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初级开龙脊系列，长期久坐，腰部僵硬酸痛必练居家锻炼 拉伸 开龙脊 腰椎

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金剛趴，靜態開龍脊# 居家鍛煉 # 燃脂的一百種方法#養生

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开龙脊：小动作 有大作用。

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一招教會你開龍脊，早晚20一30個，七天勝過年輕人#shorts

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古法开龙脊，缓解腰疼背酸好动作，效果练一个好一个#健身 #居家锻炼

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養生古術開龍脊，每晚來一遍，改善後背僵硬，脊椎更靈活！#開龍脊 #健康養生 #養生功法

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開龍脊🐉每天堅持100次，小心家裡床板受不了！點點❤收藏，訂閱平民街區，做你的健身私教～

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