開龍脊🐉每天堅持100次，小心家裡床板受不了！點點❤收藏，訂閱平民街區，做你的健身私教～

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康復開龍脊#yogaforbeginner #yogaforgoodhealth #quickfixyoga #居家鍛鍊 #workoutathome

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每天100+ 古术开龙脊 让身体更灵活 姿态更挺拔 越练越舒适！

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長期久坐伏案工作的朋友，多開開龍脊，效果練一個好一個#居家鍛煉 #開龍脊 #拉伸

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鍛煉愛好者 鍛煉 健康 每天堅持3分鐘開龍脊 身體舒適 放鬆 運動

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腎精空，晨不舉？揉通男子“藏精處”，聚真火，找回陽剛之氣！【健康管理師李晓】

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如何開始靜坐？搭配自我推拿按摩，從姿勢開始喚醒身體、正確呼吸減緩壓力的【靜坐 / 打坐 / 冥想教學】

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痛在脊柱，伤在脏腑！洗髓功“開龍脊”，拉通整條脊柱，浑身轻松！【健康管理師李晓】

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一招“開龍脊”，鍛煉脊柱，放松腰背，健運經絡，每天20次，睡眠好身體棒【三哥聊養生】

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早晚各「開龍脊」36次，鍛煉靈活脊柱，緩解多種腰背不適！

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脊柱保養瑜伽：開龍脊 疏通腰背經絡｜40 Min Yoga Flow For Happy Spine【跟鵝練瑜伽 Yoga Goose】

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好睡！好眠！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（詳細說明版）

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雷教练开跨龙脊合集

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该如何开发龙脊呢？今天柴老师开新课，教你开龙脊

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运脊化龙（开龙脊）双手托天，本次课程，从桩法（混元桩，三体式）体认，过渡到身体的运动模式，体会脊椎节节拔开，运用自如，随后进入实践，以形意拳著名的招式“虎扑”为原型，进行实践运用的讲解。

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开龙脊 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身养生

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763 万能体式～开龙脊，不管你多大年纪。每天三分钟，最快七天背直了，xiong挺拔了，不驼了#瑜伽

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#居家鍛煉 #拉伸 #開龍脊 #靈活脊柱 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲

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身体放松最喜欢的几个动作，刷到你就做一下，就问你不舒不舒服就完了！#拉伸 #开龙脊 #放松

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一招教會你開龍脊，早晚20一30個，七天勝過年輕人#shorts

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初学者开龙脊，二郎腿克星#开龙脊 #拉伸 #居家锻炼 #健身

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开龙脊，每天3分钟，肚子小了、肩背挺了、身姿挺拔了、全身紧致了#开龙脊 #居家锻炼 #小动作大作用

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鍛煉愛好者 中年以上必練動作之古術開龍脊 健康 鍛煉 小動作大作用

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每天3分钟开龙脊，年轻态，精神气，效果练一个好一个#居家锻炼#拉伸#开龙脊

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传统锻炼方法 开龙脊，每天3分钟，拉伸全身#锻炼

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开龙脊很简单，一秒就可以学会，一起来？#脊柱#养 #居家锻炼

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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金刚趴，静态开龙脊好身材练起来 居家锻炼 燃脂的一百种方式 拉伸

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开龙脊 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身养生

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好身材练出来#开龙脊#拉伸#居家锻炼

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