養生古術開龍脊，每晚來一遍，改善後背僵硬，脊椎更靈活！#開龍脊 #健康養生 #養生功法

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两个康复开龙脊动作，一试就能减缓腰部不适

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腰椎脊椎最喜歡的兩個動作~開龍脊，誰練誰舒服。#居家鍛煉 #開龍脊 #睡前瑜伽

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古术回春开龙脊，每天坚持30下，开胯开背，疏通脊

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古法传承开龙脊，我鼓励所有中年人多练这个动作 #居家锻炼 #运动 #健康快手 #传统文化

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开龙脊 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身养生

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冬日五式養生太極拳（I）｜暖身通氣血 血管通 有氧肌肉訓練 提升平衡力 預防跌倒 ｜Tai Qi Quan in Winter | Warm-up Muscle Training

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七組必做伸展的肌肉! 每天伸展減少痛症!［Eng Subtitles] The Top 7 Muscles for stretching

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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長期久坐需註意，4個動作疏通腹股溝，男女都能做，輕松保健身體

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簡單動作，活化脊椎帶來驚奇變化！改善腰痠背痛，後背疼，脖子酸

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「腰椎滑脫」不手術自我整復，1招搞定！久坐、蹺腳、產後骨盆變形，自我復健好方法！（2022.05.14）| 健康1+1 · 直播

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一招枕骨運動立刻有助改善頸痛頭暈-脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Suboccipital stretch relief headahce and vertigo-Dr Matty Wong DC

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膝關節疼痛| 繃緊, 行路,上落樓梯的時候, 感覺痛楚加劇! 教大家很舒服坐在櫈上, 預防和舒緩膝關節痛! 4 seated exercises knee pain中文字幕/Eng sub#伸展生活

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一招“搖背功”活肩通背，打開膏肓穴，做完15次，立馬舒服多了

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穴位伸展操第一課｜肩頸痛症篇｜The First Lesson of Acupuncture Point Stretching Exercise｜Shoulder and Neck Pains｜

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長期久坐伏案工作的朋友，多開開龍脊，效果練一個好一個#居家鍛煉 #開龍脊 #拉伸

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初级开龙脊，长期久坐，腰部僵硬酸痛的必练，快给你的腰椎放个假吧

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康復開龍脊#yogaforbeginner #yogaforgoodhealth #quickfixyoga #居家鍛鍊 #workoutathome

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古法开龙脊，缓解腰疼背酸好动作，效果练一个好一个#健身 #居家锻炼

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初学者开龙脊，二郎腿克星#开龙脊 #拉伸 #居家锻炼 #健身

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每天3分钟开龙脊，年轻态，精神气，效果练一个好一个#居家锻炼#拉伸#开龙脊

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中醫家傳開龍脊！

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初级开龙脊！改善腰背不适，腰背酸痛！

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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开龙脊：灵活脊柱，缓解腰背坚硬，锻炼手臂力量。 #居家锻炼 #运动

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开龙脊 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身养生

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