睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰腿疼不見了，失眠也好了，肚子也小多了！退休醫生也天天在家做#踮腳 #保健养生 #養生 #運動 #中老年 #跑步

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睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走1小時！腰腿疼不見了，失眠沒有了，30年的大肚腩不見了！退休醫生也天天在家做#中老年心語 #養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #讀書 #佛 #養生

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睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰腿疼不見了，失眠也好了，肚子也小多了！退休醫生也天天在家做

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睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走10萬步！腰腿疼不見了，活腎血、排腎毒、補腎精！失眠也好了，肚子也小多了！退休醫生也天天在家做

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