每天踮脚10分钟能防病！就是这么神奇！踮脚尖，不伤膝，有益心血管健康，能活动四肢和头脑，消除眼前发黑、头晕的毛病。补肾气，强腰膝，防颈椎病，防后头疼，防中风，防脑溢（中医养生） | 【老安谈健康】

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每天踮踮腳，好處多多 #健康 #中醫 #中醫傳承 #健康養生 #簡單生活 #經絡 #长寿 #高血压 #中老年健康 #佛說 #short

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低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這麼好！ 【健康管理師李曉】

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踮腳尖竟能降血糖、增骨質，日本教授教你這樣站【早安健康】

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（297）【懶人養生法】多踮腳人不老！神奇功效除百病！踮脚尖竟能降血糖、增骨质，减肥通经络，治好腰痛、膝盖痛！每天“踮脚”10分钟能防病!这个小动作，就是这么神奇，能减大肚子，比跑步还好！

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甩手踮腳尖＆刮小腿

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踮脚除了能补肾，还有这么多作用｜【老安谈健康】

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想長壽先踮脚！每天堅持踮脚10分鐘勝過盲目快走一萬步，輕輕鬆鬆保養全身！醫生：踮脚的6大好處你一定要知道！

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睡前這樣踮踮腳，勝過快走1萬步！堅持踮腳的4大好處：強腎、補鈣、明目、降血壓！現在做起來還不晚！

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動不動就腰酸發虛？1個動作3分鐘，10天讓你腎臟重返20歲！腿腳靈活趕超年輕小夥|養之道

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每天坚持这样做10分钟，骨密度增强30倍，70岁健身奶奶分享预防骨质疏松食疗法 #名医话养生 2024-01｜FULL

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每天堅持「踮腳尖」15分鐘，一段時間後，或能幫你搞定這6大煩惱！

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每天坚持踮脚 效果竟然这么神奇！20210813 |《健康之路》CCTV科教

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