231210（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:11:28)

230910（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:10:24)

231217（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:14:31)

230730（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:6:31)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:9)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(40:19)

240818（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:19:37)

250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:3)

231203（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:11:45)

230814（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:2:58)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:36)

231012（周四）畊练团〈加练在家练〉腰腹核心训练

(59:54)

221122（周二）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

(1:55)

230718（周二）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

(1:5:42)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉健康燃脂（上）

(41:15)

230212（周日）畊练团〈加练在家练〉跳操直播录屏

(59:27)

230613（周二）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

(1:7:27)

231205（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿

(1:)

230101（周日）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

(1:4:20)

221117（周四）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

(1:47)