230730（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:6:31)

231217（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:14:31)

230910（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:10:24)

240818（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:19:37)

250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(40:58)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:16)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:9)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(40:19)

250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

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250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

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230727（周四）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

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230718（周二）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

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231012（周四）畊练团〈加练在家练〉腰腹核心训练

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230613（周二）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

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230831（周四）畊练团〈加练在家练〉午间跳操

(1:8:50)

230101（周日）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

(1:4:20)

230618（周日）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

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230528（周日）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

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221110（周四）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

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221127（周日）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

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