【高齢者向け】足がスッキリ軽くなる下半身に特化したストレッチ

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【高齢者向け】硬い股関節をくつろぎながらほぐし歩行が軽くなる股関節ストレッチ

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【70歳から必須】股関節の硬さを撃退ストレッチ　#高齢者運動

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【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ

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【高齢者体操】ゆっくりでOK！大きく関節を動かして全身のストレッチと筋力トレーニング！

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【シニア向け】股関節を大きく全方向に動かし体をスッキリお家フィットネス

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シニアの為の転倒予防体操【ストレッチ編】

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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【足痩せも叶う！】下半身の柔軟性アップストレッチ！立ったままできるよ🤳

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【流すだけでOK】自宅で丁度良い足腰の運動が出来る高齢者向け椅子トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

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【毎日5分】ふくらはぎをスッキリほぐすルーティン【疲労回復/むくみ解消/柔軟性UP/マッサージ効果】

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足を抱えない前ももストレッチ#高齢者運動 #shorts

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【高齢者運動】硬くなりやすい上半身の筋肉がほぐれてスッキリ出来る高齢者向けストレッチ

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[3 minutes daily] Stretching your toes

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【歩き易くする】高齢者に多い硬い足首をほぐし、足首の動きを向上させる椅子ストレッチ

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【65-80歳向けストレッチ】嫌になる硬い体がほぐれて体が軽く、血流も上がり腰痛改善に繋がる椅子ストレッチ（挨拶や説明が無く即開始）

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足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！

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【足の詰まり】浮腫みや冷え症や夜間頻尿の原因となるふくらはぎの老廃物をどんどん流す血流アップ運動

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足の筋力トレーニングとストレッチ【足の健康体操　25分】シニア・高齢者向けの座って出来る運動

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【硬い体がよく伸びる】高齢者向け血流向上、怪我防止に繋がる全身ストレッチでフレイル予防

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