【シニア向け】股関節を大きく全方向に動かし体をスッキリお家フィットネス

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【高齢者向け】生涯歩き続ける為に、股関節を全方向に動かして可動域拡大、柔軟性向上、筋力アップが出来る股関節特化のトレーニング

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【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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【70歳から必須】股関節の硬さを撃退ストレッチ　#高齢者運動

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【高齢者向け】硬い股関節をくつろぎながらほぐし歩行が軽くなる股関節ストレッチ

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【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

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【シニア向けトレーニング】股関節筋トレ完全網羅。筋トレ効果の説明付き

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【達成感がすごい！】股関節から足首まで満遍なく鍛える事が出来る高齢者向けお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しで運動のみ）

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だれでもフィットネス　しなやかで柔らかい身体に ストレッチ体操

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【シニア向けトレーニング】毎日チャレンジ！約3分の健康運動。月曜日は歩行アップの股関節トレーニング

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【シニア向けトレーニング】歩く時にかかる衝撃を緩和する股関節のインナーマッスルの筋トレ

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【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）

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さよならガチガチ股関節！

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たった１回で変わる！股関節を柔らかく整えたいならコレが近道

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【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

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【もも上げるだけ】高齢者が股関節を強化したいならこのもも上げ

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【意識高い系シニア向け】納得出来る股関節の万能トレーニング

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