【流すだけでOK】自宅で丁度良い足腰の運動が出来る高齢者向け椅子トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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悪天候でもしっかり体力がアップ出来てスッキリ汗が流れるシニア向けの室内ウォーキング（クールダウンのストレッチ付き）

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【達成感がすごい！】股関節から足首まで満遍なく鍛える事が出来る高齢者向けお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しで運動のみ）

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【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

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【程よい充実感】天候関係なくしっかり運動が出来る20分の体力と足腰筋力アップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【毎日継続健康体操】簡単にできる運動は健康にいいということは周知の事実です！高齢者や介護予防にもおすすめ

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）

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【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

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【もっと鍛えたい方専用】ジムに行かなくても家で本格的に全身を鍛える1日分の自重トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

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【シニアに効果的】足腰の筋力も柔軟性もまとめて鍛える事ができる1日分の筋トレストレッチ総集編

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【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング

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【1日分の運動】簡単な動きで足腰も体幹もしっかり鍛えられる楽トレの総集編（クールダウン付き）

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【寝てても筋力UP】猛暑で運動が億劫の時は涼しい部屋で寝ながら足腰の1日分の運動

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【猛暑日は家で運動】涼しい部屋で自分の筋力に合った足腰の筋トレが出来るとことんスクワット（クールダウンのストレッチ付き）

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【姿勢の基礎作り】しっかり体幹筋と腸腰筋を鍛えて骨盤姿勢を正す椅子トレーニング（クールダウン付き）

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【将来差が出る】90歳超えてもサッと立ち上がる介護要らずの強い足腰になるためにはこの運動

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