足を抱えない前ももストレッチ#高齢者運動 #shorts

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【高齢者・シニア向け】寝たまま10分で介護・フレイル予防運動～太もも・ふくらはぎ・おしりを鍛えよう！～

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足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！

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【流すだけでOK】自宅で丁度良い足腰の運動が出来る高齢者向け椅子トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

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【70歳から必須】股関節の硬さを撃退ストレッチ　#高齢者運動

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膝の痛みを最速で治すならウォーキングするより５分寝たまま体操

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【高齢者向け】足がスッキリ軽くなる下半身に特化したストレッチ

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【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】股関節が柔らかくなるリエフィット

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変形性膝関節症の方必見！椅子に座ったままできる筋トレ

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【筋トレ】高齢者・運動苦手でもできる！下半身を鍛えるエクササイズ（1）〈管理栄養士による健康レッスン！〉

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座って足の筋力トレーニング【足の健康体操　14分】シニア向けの簡単で効果的な体操　ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます

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【もも裏が硬い人に毎日続けて欲しい】もも裏が柔らかくなるリエフィット

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さよならガチガチ股関節！

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シニアの為の転倒予防体操【ストレッチ編】

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【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング

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【腿上げするだけ】お家でも筋力、体力、血流、代謝が向上して全身の筋肉が強くなる5種類ニーアップトレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

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高齢者体操Part3立ち上がりがスムーズに！大腿四頭筋トレーニング

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【もも筋力低下】ももが細くなり階段も自信がなくなったら、大腿全体の筋力強化筋トレ

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【膝に優しい】膝が痛い人でも出来る大腿四頭筋ストレッチ#高齢者運動

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【硬い体がよく伸びる】高齢者向け血流向上、怪我防止に繋がる全身ストレッチでフレイル予防

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