【たった６０回】しゃがむ時かかと浮く人必見！固まった 足首をふにゃふにゃストレッチ！【足首バネ強化で運動能力UP・足首痩せまで可能にする方法】

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【足首ない方 要注意！】足首の柔軟性アップで痩せ体質に！かかとを付けたまましゃがめますか？足首を柔らかくする方法はこれ！ BY289

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【しゃがむ時にかかとが浮く人必見】固まった足首を柔らかくするストレッチ

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【超硬い人向け】かかとが浮く人は歩けなくなるかも！？足首を柔らかくするストレッチ

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あなたの”足の潜在能力”を5秒で診断！【むくみやすさ・足首硬くなりやすさ・転びやすさをチェック】 #shorts

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【最新版】 足首が『超超超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！

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【9割知らない】老後しゃがめなくなる本当の理由としゃがみやすくする方法

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【やらないと損】足首を柔らかくすると 足は若返ります！血流も上がって夜のトイレの悩みまで改善できる！

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【足首を柔らかくする】脳の認知機能 スッとしゃがめなくなったら老後がヤバい

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ガチガチの足首を1分で柔らかくするエクササイズをご紹介！

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【肩甲骨はがし】最短３０秒！セルフ整体ストレッチでガチガチ肩こりスッキリ解消

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【達成感がすごい！】股関節から足首まで満遍なく鍛える事が出来る高齢者向けお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しで運動のみ）

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【3分間セルフケア】お腹周りの浮き輪肉をスッキリ絞り！クビレも作るセルフケア方法（狭い場所でも出来る）

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足首のストレッチ｜効果的なやり方

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【保存版】硬い足首が柔らかくなり、深くしゃがめるようになる方法『しゃがむと踵が浮いてしまう方必見！』

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【超硬い人向け】かかとを付けてしゃがめないほど固まった足首を柔らかくするストレッチ

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しゃがめないのはなぜ？🙃足首の硬さだけじゃない！しゃがめるようになるストレッチ

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【寝る前5分やるだけで老化予防】足首を柔らかくすれば中性脂肪や血圧も下がって痩せて若返る！腰痛や坐骨神経痛の改善にも効果バツグン！

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1分でしゃがめるようになる！足首ストレッチの方法を解説！

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足が100％速くなる「かかと上げ」トレーニング！！

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【しゃがむときにかかと浮く】意外な原因と足首固いときの対策｜寝ながらできるストレッチ

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【最新版】 足首が『超超』硬い人向け！足の裏がしっかりほぐれるストレッチ！

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踵をつけてしゃがめないのは、足首の硬さが原因ではない（骨盤と腰椎の連動）

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【足首ふにゃふにゃ66kg→53kg】60分歩くより座ったまま3分で勝手にリンパ老廃物流しで痩せ体質にも改善！血圧高い・頻尿・老化加速・腰痛・膝痛も合わせて解消する内臓リンパ洗浄セルフケア方法！

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【足首ふにゃふにゃ69kg→53kg】６０分歩くよりたった３分！脚振りだけで勝手に中性・内臓脂肪も減らしリンパ内臓洗浄で老廃物出して血液ドロドロ・血圧高い・頻尿・腰痛・変形性股関節/膝関節症も解消！

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足首硬い人は絶対に知らない体の使い方

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