【足首ない方 要注意！】足首の柔軟性アップで痩せ体質に！かかとを付けたまましゃがめますか？足首を柔らかくする方法はこれ！ BY289

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【寝る前5分やるだけで老化予防】足首を柔らかくすれば中性脂肪や血圧も下がって痩せて若返る！腰痛や坐骨神経痛の改善にも効果バツグン！

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【最新版】 もも裏が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなる7分ストレッチ！【座り姿勢改善+腰痛やひざ痛解消にも◎】

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【小樽予選2025】新教程で気になる技術選の滑りと評価の動向ー総合滑降編ー上位選手と台頭する高校生の滑りを解説

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開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】

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腰痛の方のためのルーティンストレッチ（ヘルニア改善バージョン）

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足首が硬いと脚が痩せない！太ももやふくらはぎが太くなる原因を解消！【足首硬さチェック】

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⚠️足首が硬い人は、絶対にこれやって⚠️足首が硬いと捻挫をしやすくなります。しっかり捻挫予防を行えば、ケガなく運動や部活ができます。#足首硬い #足首ストレッチ #足首捻挫 #捻挫予防 #捻挫リハビリ

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【9割の人が知らない】足首が硬いと超危険！どんどん太って老けます！足首をふにゃふにゃにするエクササイズ！#足首 #足首の痛み #ストレッチ #太る

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