【保存版】硬い足首が柔らかくなり、深くしゃがめるようになる方法『しゃがむと踵が浮いてしまう方必見！』

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1分でしゃがめるようになる！足首ストレッチの方法を解説！

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しゃがめないのはなぜ？🙃足首の硬さだけじゃない！しゃがめるようになるストレッチ

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【足首ない方 要注意！】足首の柔軟性アップで痩せ体質に！かかとを付けたまましゃがめますか？足首を柔らかくする方法はこれ！ BY289

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【寝る前5分やるだけで老化予防】足首を柔らかくすれば中性脂肪や血圧も下がって痩せて若返る！腰痛や坐骨神経痛の改善にも効果バツグン！

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【しゃがむときにかかと浮く】意外な原因と足首固いときの対策｜寝ながらできるストレッチ

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今シーズンは、よく雪が降る乗鞍高原です。今年最後の動画配信です。また来年よろしくお願いします。（2024.12.28）

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【最新版】 足首が『超超超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！

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【かかと着かない人必須】３つの手順で着実にしゃがめるようになる

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【足首を柔らかくする】脳の認知機能 スッとしゃがめなくなったら老後がヤバい

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【足首の柔軟性】少しずつでも着実に改善する方法

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【9割知らない】老後しゃがめなくなる本当の理由としゃがみやすくする方法

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【5分で足首GET】むくみ足を即リセット！足痩せマッサージ BY288

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【ストレッチNG】足首を一瞬で柔らかくする方法

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足首固くてしゃがめない人必見！本当の原因とは！？

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【しゃがむ】高齢者が圧倒的に不足しているしゃがめない原因筋肉の説明と安定してしゃがめる様になる的確なトレーニング

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踵をつけてしゃがめないのは、足首の硬さが原因ではない（骨盤と腰椎の連動）

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【しゃがむ時にかかとが浮く人必見】固まった足首を柔らかくするストレッチ

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【超硬い人向け】かかとを付けてしゃがめないほど固まった足首を柔らかくするストレッチ

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【足首を柔らかくする方法】しゃがむと踵が浮いてしまう人へ

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【足首を柔らかくする方法】10秒足首を曲げるだけで踵着けたまましゃがめるストレッチ

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【足首】硬くてしゃがむと踵が浮いてしまう方必見！即効で硬さを取る施術動画

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【足首硬い人向け】1日５分でしゃがめるストレッチ方法！リンパも流れて足痩せにも効果抜群！

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【しゃがめない】60秒でしゃがめるようになる方法

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踵は浮いちゃダメ！ちゃんとしゃがめていますか？【ストレッチトレーナー兼子ただしチャンネル】

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足首を柔らかくする方法　硬くてしゃがむと踵が浮いてしまう方必見のマッサージストレッチ

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【超硬い人向け】かかとが浮く人は歩けなくなるかも！？足首を柔らかくするストレッチ

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【足首】足が硬い人が簡単に柔らかくなる距骨調整ストレッチ

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【最新版】 足首が『超超』硬い人向け！足の裏がしっかりほぐれるストレッチ！

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足首硬い人は絶対に知らない体の使い方

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