开肩美背，每天靠墙压肩三分钟，保持姿态动作记忆，练出挺拔姿态，气质更佳 #开肩美背 #改善含胸驼背 #改善体态

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初学者开肩美背 每天靠墙三分钟肩挺了背薄了臀翘了瑜伽改善含胸驼背 居家锻炼

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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零基础开肩美背，每天三分钟挺拔身姿丨开肩美背提臀丨瘦背部

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初学者#开肩 每天靠墙三分钟#肩挺了 #背薄了 #臀翘了 #瑜伽

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瑜珈三招趴著伸展肩膀手臂 3 poses to stretch shoulder and arm { Flow with Katie }

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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【无广告】很动听 | 放松音乐 | 解压音乐 | 疗愈音乐 | 钢琴音乐 | Piano | Relaxing | Stress relief music

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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開闊胸肩進入後彎 ft. Ivy Chao Heart opening yoga { Flow with Katie }

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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快速矫正驼背圆肩，美背瘦背增高显瘦改善气质，一星期就见效【周六野Zoey】

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【15min阴瑜伽YIN YOGA】你的肩颈有救了！深度开肩 改善圆肩驼背

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16分鐘開肩開胸、舒緩後背緊繃 16min chest \u0026 shoulder openers to release back stress { Flow with Katie }

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負重訓練防骨鬆，3動作練出好肌力

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假期宅在家，利用门框开肩美背，缓解肩颈疲劳吧#瑜珈 #宅家练瑜伽 #体态调整 #yoga #hunchbackofnotredame #kyphosis

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初学者开肩，每天靠墙三分钟，背薄了，身姿挺拔了，肩膀也打开了！气质也变好了！#开肩美背 #健身 #居家锻炼 #背部训练

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開肩 只需要一面牆！#開肩 #開肩美背 #駝背 #試試這個動作 #氣質

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初学者开肩，每天3分钟，让你更挺拔！#开肩 #美背 #圆肩驼背 #体态纠正

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圆肩驼背手臂不好看，又显胖，试试这三个动作！开肩美背、挺拔身姿！开肩美背 少女背 瘦背瘦手臂 居家锻炼 改善含胸驼背

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这个动作开肩美背，锻炼迷人气质 开肩美背 背薄一寸年轻十岁 居家锻炼

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初学者#开肩 ，靠墙每天三分钟肩挺了，背薄了，腿形也好看了

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每天堅持200+ 開肩瘦背瘦手臂 改善駝背塑造挺拔身姿 練完肩頸很舒服#練出好身材 #瘦背瘦手臂 #居家鍛煉 #美背訓練 #開肩美背

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把背练薄需要多久？分享四个动作挺拔身形！赶紧练起来，过年亮瞎他们朗居家锻炼改善含胸驼背 开肩美背 瘦背瘦手臂 让背部变薄的方法

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这个动作真好#开肩美背 锻炼迷人气质，用这个动作就够了，坚持半个月拥有#少女背

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肩膀不舒服，驼背，坚持做这个开肩美背的动作，让你越来越挺拔#瑜伽 #开肩 #体态纠正 #yoga #improve #attitude

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背一定要每天堅持練起來，因為肩挺了，氣質就更好了。背薄了，也更顯年輕了#開肩美背#背部訓練#彈力帶練背#居家鍛煉

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