家里的门框也是开肩背，练后弯的好辅助。增加脊柱弹性，越来越年轻。初学者手高一些。

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瑜伽椅子上如果开肩 #开肩美背 #肩颈酸痛 #肩颈疏通

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初学者#开肩 ，靠墙每天三分钟肩挺了，背薄了，腿形也好看了

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老公不在家的日子里，娇娇感觉日子好难过，准备请胖军回家了 #夫妻#夫妻日常 #夫妻相处之道

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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2022-05-28 4分钟开肩美背Tabata（跟练版）

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#拉伸運動 家裡的門框真好用

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