初学者开肩美背，每天靠墙三分钟，肩挺了，背薄了，臀翘了 #瑜伽 #改善含胸驼背 #居家锻炼

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含胸驼背矫正训练（讲解版），每天6分钟矫正含胸驼背，一周见效

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16分鐘開肩開胸、舒緩後背緊繃 16min chest \u0026 shoulder openers to release back stress { Flow with Katie }

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初学者#开肩 ，靠墙每天三分钟肩挺了，背薄了，腿形也好看了

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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每天200个已成习惯开肩美背肩颈松软了哪哪都好了开肩美背 改善含胸驼背 拉力器 自律遇见更好的自己 每天坚持锻炼会有不一样的收获

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开肩美背，每天靠墙压肩三分钟，保持姿态动作记忆，练出挺拔姿态，气质更佳 #开肩美背 #改善含胸驼背 #改善体态

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初學者 改善駝背，不管你的背多厚多駝，每天堅持10分鐘。 #健身 #體態糾正 #駝背 #居家鍛鍊 #居家健身 #全民運動 #好身材

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