每天必練的開肩動作，堅持練習，背薄了 手臂細了#開肩美背#瘦背瘦手臂#居家鍛煉

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每天甩臂3分鐘，開肩美背瘦手臂#瘦手臂 #瘦背瘦手臂 #開肩美背 #身材管理 #改善含胸駝背

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每天200個，開肩瘦背，肩頸松軟不僵硬了，哪哪都舒服#瘦背瘦手臂#居家鍛煉#自律#改善體態的訓練#每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲

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為了健康為了好看，每天堅持打卡200個，肩挺了背薄了，駝背改善了，肩頸很舒服#瘦背瘦手臂 #練出好身材 #開肩美背 #少女背 #肩背訓練

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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Slim Arms in 14 Days - 8 min Beginner Friendly Standing Work out

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20分鐘開肩練背後彎訓練｜學做拱橋必練｜改善虎背熊腰｜踢走肩頸痛

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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手臂操加強版－緊緻拜拜肉、改善副乳問題及 (短期見效) // (重新上載版）

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【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)

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簡單的動作確很有效，每天200個，肩背超酸，堅持一個月#瘦背瘦手臂#開肩美背#少女背#居家鍛煉中

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每天早晚各100+ 開肩瘦背 燃脂塑形#練出好身材 #美背訓練 #改善體態的訓練 #瘦手臂 #每天堅持鍛煉

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每天200個 開肩瘦背 改善含胸駝背 挺拔身姿 提升氣質 練完肩頸很舒服#瘦背瘦手臂 #美背訓練 #少女背 #開肩美背 #練出好身材

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四个动作，每天坚持5分钟，瘦背，开肩，瘦手臂！ #美背 #瘦手臂 #gym #workout #Shorts

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每天早晚100個 開肩瘦背，瘦肚子，瘦腿提臀#瘦背瘦手臂 #減肥 #改善體態 #美背訓練 #減脂塑形

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女人再懶也要練。在家邊追劇邊練習， 堅持每天200個，手臂細了，背薄了，練出#瘦背瘦手臂#開肩美背#居家鍛煉

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每天练习100个背薄了手臂细了腿瘦了肚子也小了居家锻炼 瘦背瘦手臂

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看似簡單的動作，每天堅持200個，背薄了不駝了，腋下肉肉沒了，頸后大包不見了 肩很舒服#瘦背瘦手臂 #美背訓練 #少女背 #開肩美背 #改善體態

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每天做200個開肩運動，緊實背部，讓肩頸變得柔軟不僵硬，全身都感到舒適。#瘦背瘦手臂#居家運動#自律#改善體態的訓練

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每天200個真的很累！但是背薄了肩挺了，體態年輕 一切都值得！#瘦背瘦手臂 #美背訓練 #練背 #減肥

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每天200個，開肩瘦背，肩頸松軟不僵硬了，哪哪都舒服#瘦背瘦手臂#居家鍛煉#自律#改善體態的訓練#好身材練起來

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拉力器居家开肩美背，瘦背瘦手臂，练出少女背！#居家锻炼 #女生必看 #健身教学 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #改善含胸驼背 #改善圆肩驼背#塑形

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為了健康為了美，每天堅持200+開肩瘦背，改善含胸駝背，練完肩頸很舒服#練出好身材 #自律 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #改善體態的訓練

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