【蓮花座】打通全身氣血的壹個動作，跟著視頻練習起來，壹生受用！

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按照步驟練習，半個小時即可學會盤蓮花，百病不侵，打通全身氣血！

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【瑜伽】學會蓮花座女性受益一生，打通血脈，更美更年輕

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【疏通膀胱經】每天滾背長命百歲！不是說說而已哦！受益壹生的。趕緊試試吧

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【清晨保養】女性清晨做這幾個動作，讓妳身輕如燕！58歲看起來還像28歲壹樣！

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【二次長高】拉伸是最好的塑形，起床後必練，鍛煉全身，清理宿便，50歲了還能二次長高，

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【瑜伽】學會蓮花盤坐，逆齡生長，百病不生，詳細講解不傷膝

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低成本养生🔥正确拍八虚，轻松补气血🙌⭕️中医认为：八虚是气血融汇的关键部位，最容易受到外邪侵袭，侵犯五脏，诱发疾病。#健康#实用小技巧#中医养生#疏肝解郁#经络按摩#健康养生#养生#养身操#运动

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【提高供血量】滋養面部，打開胸腔，每天三分鐘，為妳省下壹大筆去美容院的費用！

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【修身養性】做好三個動作，就能讓妳堪比整容！全身暢通！妳離女神只差壹個瑜伽了！

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【深度睡眠】壹個動作緩解失眠，讓妳進入深度睡眠，睡前拉伸5分鐘，疏通肝膽脾腎膀胱經。

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養生大講堂 改善女性氣血兩虛常用這三物#氣血不足#補氣養血#中醫養生 #shorts

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【瘦大腿收胯】每天早起練習100次，瘦肚子瘦大腿還可以收胯！

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【初學者開肩】這麽簡單的開肩動作還是有人不會，在教妳們壹次哦！

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【清腸道】早起時間不要浪費，做好這三個動作，七天能瘦下來七斤！

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早起空腹喝500ml水後做這兩個動作，把多年堆積的宿便都排出來了！

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气血不足，无精打采多多练这个#居家锻炼#小动作大

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【少女背】14天連續這樣做！擁有少女背不是夢！妳也可以變的很漂亮！

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【初學倒立】女人自從學會倒立之後，年齡都成為了壹個迷！倒立5分鐘大於貼200張抗皺面膜！

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