250104（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

(37:34)

250104（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(36:30)

250104（周六）畊练团〈加练在家练〉晚间瑜伽（上）

(44:51)

241228（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

(37:56)

250111（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

(40:21)

250104（周六）畊练团〈give me five〉跳操直播全程录屏（下）

(35:10)

30分鐘 超慢跑｜190BPM節拍超慢跑｜節奏音樂♫｜日本德島奧祖谷

(30:20)

2024年12月19日 星期四 劉畊宏 VIVI 爆汗跳操 剪輯版

(1:14:29)

40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

(45:58)

2024.12.15 星期日 劉畊宏直播跳操 完整版 注：直播後來卡主了 打卡健身操 暴汗燃脂 適合兒童老人運動 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏 #liugenghong

(1:25:1econd)

30 Min Full Body Workout - Cardio \u0026 Strength - No Jumping, No Equipment, No Repeat

(37:24)

腹肌\u0026燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練│ 2021ep23

(23:55)

2024.12 19 星期四 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 練臀腿 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏健身完整版 #liugenghong

(1:14:29)

2024.10.24 星期四 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 適合兒童老人運動 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏健身完整版

(1:18:9)

2024.11.10 星期日 劉畊宏直播跳操 完整版 打卡健身操 暴汗燃脂 適合兒童老人運動 #刘畊宏 #刘畊宏直播健身 #刘耕宏

(1:8:31)

15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】

(17:41)

250111（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(35:57)

241228（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（上）

(38:35)

250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:3)

250121（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

(35:35)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉健康燃脂（下）

(37:58)

250107（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

(36:21)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:16)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉健康燃脂（上）

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250109（周四）畊练团〈加练在家练〉腰腹核心训练（上）

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250109（周四）畊练团〈加练在家练〉腰腹核心训练（下）

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250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

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250116（周四）畊练团〈加练在家练〉腰腹核心训练（下）

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250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

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