91分钟讲解：自由泳打腿的正确练习方式

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自由泳初學階段先學繃直打腿 慢慢過渡到鞭狀打腿 注意腳腕的靈活性 #教你學游泳 #自由泳打腿 #如何練習自由泳

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初学者提高自由泳打腿水平，需要把握的三个重要环节

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自由式打腿又累又酸還不走水 做好這3個細節幫你解決 #自由泳 #自由泳教學 #自由泳打腿 #自由泳腿

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自由泳腿你確定打好了嗎 試試這個方法檢測一下 #自由泳技巧视频 #教你学游泳

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掌握自由泳大腿带动小腿的诀窍，鞭状打腿其实也不难

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輕鬆學會自由式鞭狀打腿 #自由式打腿 #自由式鞭狀打腿 #自由式教學

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游泳初學者對爬泳自由泳：解鎖「鞭狀打腿」Swim

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自由泳打腿，技术要对，频率要快

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為什麼你的自由式打腿累還不走水 學會發力是關鍵 #自由式 #自由式教學 #自由式打腿#游泳 #游泳技巧

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自由泳打腿的标准是抬头打腿，收腹提臀，并且打出水花， #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳教学 #自由泳腿 #自由泳练习

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