輕鬆學會自由式鞭狀打腿 #自由式打腿 #自由式鞭狀打腿 #自由式教學

(2:14)

掌握自由泳大腿带动小腿的诀窍，鞭状打腿其实也不难

(3:4)

游泳初學者對爬泳自由泳：解鎖「鞭狀打腿」Swim

(8:20)

打腿 | 爬泳（自由泳）

(2:6)

EP 29自由式踢水水感練習.此視頻為謎之自由式鞭狀打水解密篇，同時讓您利用兩三個小動作學會踢水時腳部的水感增強練習。

(8:9)

初学者提高自由泳打腿水平，需要把握的三个重要环节

(5:22)

自由泳初學階段先學繃直打腿 慢慢過渡到鞭狀打腿 注意腳腕的靈活性 #教你學游泳 #自由泳打腿 #如何練習自由泳

(39)

自由泳打腿，技术要对，频率要快

(24)

自由泳省力小技巧

(15:15)

游泳初学者自由泳入门，打腿教学！Getting started with freestyle swimming for beginners, kicking teaching!

(10:30)

自由泳改错精华视频，为什么你在学会自由泳之后还没有别人的蛙泳游的快，甚至五十米都游不完就累的不行，看完这个视频你就懂了。

(9:15)

自由泳打腿练习如何更省力

(7:13)

梦觉教练教你自由泳第二弹：自由泳4次腿的作用与练习方法

(3:44)

關於自由式「換氣」的三大關鍵時機！轉頭時機、吸氣時機、恢復時機

(4:28)

三個重點讓你腳不下沉

(3:25)

Introduction to Freestyle Swimming: Basic movements and exercises for freestyle legs

(16:42)

终极解答！自由泳的手和腿到底怎样配合？｜梦觉教游泳

(8:42)

美女演示一自由泳二次腿

(1:13)

自由式打腿總找不到鞭狀打腿感覺的同學 快來試試太空步練習法

(51)

為什麼你的自由式打腿累還不走水 學會發力是關鍵 #自由式 #自由式教學 #自由式打腿#游泳 #游泳技巧

(40)

自由泳浮板打腿「抬头VS低头」更好的鞭状腿，更好的核心！｜Freestyle kick kicks, better whip legs, better cores!

(2:20)

*张教练讲解*自由泳腿部技術動作分解，助你擺脫僵硬和低效的打腿，提高效率！｜Free teach

(4:35)

99分钟游泳指导：自由泳鞭状打腿｜自由泳的S型划水动作｜自由泳的近体直划

(1:36:59)

游泳初學對於自由泳打腿理解：2、4、6次腿｜GOSWIM

(2:7)

学习自由泳打腿练「直腿」还是练「鞭腿」

(4:12)

自由式打腿又累又酸還不走水 做好這3個細節幫你解決 #自由泳 #自由泳教學 #自由泳打腿 #自由泳腿

(44)

一个小技巧，轻松学会自由二次打腿

(1:44)

自由式打腿不走水 跟你的發力有關係 大腿主動發力帶動小腿下踢 也不能繃直腿打棍子腿 #游泳技巧 #自由泳打腿 #教你學游泳

(15)