針對運動員跳躍力訓練。 包含：爆發上搏、戰繩、負重深蹲跳和左右橫跳。 除了爆發上搏後面三個動作組合成循環訓練。 #爆發力訓練 #跳躍力訓練 #循環訓練 #肌耐力 #增強運動表現

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針對運動員的上肢爆發力與彈跳力訓練。 #爆發力訓練 #跳躍 #彈跳力 #增強運動表現

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