小动作大作用 每天这几个动作练习起来让你身体越来越轻松舒服道家养生 #激发全身阳气的锻炼方法# #古法健身# #道系青年#

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道门甩臂功来了，每天5分钟放松身体，灵活关关杰杰。#八段锦#太极#小动作大作用 #道家养生

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道家养生小妙招 长期久坐久站，经常熬夜的师兄每天练习10组，你学会了吗拉伸 八段锦 道家养生 小动作大作用 古法健身

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早晚坚持练习这4个动作，让你全身都通畅了#古法健身 #道家养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼

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五脏六腑最怕您做这6个动作#居家锻炼 #道家养生 #经络疏通 #养生 #小动作大作用

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腿脚无力？坚持1个动作，道家绝活“踏云步”！打开腿脚经络，让你轻松上下楼【人体百科David伟】

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道家獨門拉筋法，3招拉通奇經八脈，身上筋結散，體內百病除【健康管理師李曉】

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國昌老師說明理由要大家別擔心，不可以讓民進黨政府把阿北銬回去 #民眾黨 #黃國昌 #柯文哲 20241229 dearnana yt

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一般人坚持不下来的长寿操，完整版，一般人堅持不下來的長壽操，完整版#中醫 #中医 #中医文化 #健康 #健康科普 #医学科普 #知识分享 #養生 #养生 #健身操 #健身

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筋長壽更長！三式道家拉筋操，渾身經絡暢通，腰背輕鬆！

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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坚持做这三个动作让你50岁看起来像20岁！#道家养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼

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早晨起来，练好这3个动作，全身通畅，活力充沛一整天。#道家养生 #居家锻炼 #中老年锻炼 #太极

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动作简单易学，每天散步的时候可以多做做这几个动作#适合所有人的健身动作 #养生操 #小动作大作用

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人老了最害怕摔跤，晨起做这三个动作，预防摔跤，手臂抬得高！#道家养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #小动作大作用

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站着，没事了，疏通经络吧#道家养生 #小动作大作用 #八段锦 #古法健身 #养生

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简单轻松，每天3分钟 小功法大作用#养生 #道家养生 #小动作大作用 #经络疏通 #居家锻炼

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冬练三九，道门升阳功，一次能做50个，说明你身体年龄18岁！#居家锻炼 #道家养生 #一起来锻炼 #小动作大作用 #八段锦

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道家绝活一个动作开肩活背每天坚持告别僵硬。#道家养生 #居家锻炼 #开肩 #小动作大作用

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这个马步静蹲非常好，每天练习起来倍轻松小动作大作用 #居家锻炼# #道家养生# #古法健身# #激发全身阳气的锻炼方法#

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强身健体增强免疫力每天这五组 动作练习起来嘎嘎猛嘎嘎轻松道家养生 #小动作大作用# #激发全身阳气的锻炼方法##古法健身#

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动作简单，练起来身体超舒服#养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦养生功教学 #坚持运动

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