居家训练 拉伸放松 开肩开胸美背，一起练起来，留下你的感受。

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睡前躺着扭一扭，开肩美背坚持10天，肩挺背薄有气质

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每个动作30～60秒 瑜伽 好身材练起来 开肩美背 改善体态疗愈瑜伽

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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一分钟开肩美背，每天10分钟，练出少女背！开肩美背 好身材练起来 瘦背 居家锻炼 背薄一寸年轻十岁

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#床上瑜伽 每天保持三分鐘，開肩美背，拉伸腰 肚子小了，快試試呀#瑜伽

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漫才爆笑演绎中国食品安全现状！就想吃个饭怎么全是科技与狠活？#脱口秀 #脱口秀大会 #脱口秀和ta的朋友们 #综艺 #搞笑 #漫才兄弟

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15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背 Morning Yoga for shoulder and back

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深度睡眠，放松和治愈睡眠音乐（BGM）

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【100% Ad-free, sleep music】Sleep music, Sleep music without ads, relaxation music, healing music

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【10分钟睡前拉伸瑜伽】简易床上拉伸 轻松安稳入眠 | Yue Yoga

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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5 morning face lifting exercises, anti-aging is so easy

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25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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15分钟睡前瑜伽/舒缓肩颈酸痛/缓解腰酸背痛/释放压力/改善睡眠

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后背拉伸太有效果了，每天开肩美背10分钟，提升气质，改善富贵包

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【瑜伽】初學者躺著開肩，告別含胸駝背，讓你更年輕

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初级开肩，刷到你就做一下，就问你舒不舒服就完了！#开肩 #拉伸 #放松 #健身 #运动 #居家锻炼

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睡前躺床开肩｜肩膀打开了🔥逆袭气质薄背

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睡前做這三個拉伸#開肩美背 #挺拔身姿 #居家鍛煉

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睡前床上深度开肩｜开启美背，深度缓解，解压助眠

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初學者開肩美背必練動作！#居家鍛煉 #開肩美背 #改善含胸駝背 #拉伸

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4分钟肩背拉伸，改善肩膀内扣，开肩美背，好体态练出来

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简单两个动作，开肩美背全身都轻松每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做

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睡前一定要幫孩子做這三個拉伸#居家鍛煉 #開肩#開肩美背

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睡前醒来这样练，开肩美背提臀瘦肚子#瘦肚子 #开肩美背 #拉伸#提升气质 #拉伸 # shorts

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睡前床上深度开肩｜开启美背，深度缓解，解压助眠

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