初学者开肩，每天靠墙三分钟，背薄了，身姿挺拔了，肩膀也打开了！气质也变好了！#开肩美背 #健身 #居家锻炼 #背部训练

(7)

初级#开肩 经常多开肩，真的很舒服，还能改善 #含胸驼背 挺拔气质 #拉伸

(8)

15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

(16:38)

一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

(1:1econd)

Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

(9:4)

躺一天了，起来拉伸一下吧！ #开肩美背 #居家锻炼 #体态调整 #少女背 #改善肩颈 #腹肌 #dance #运动

(13)

5分钟睡前运动，开肩美背，告别驼背圆肩做个气质少女！ 超清

(2:33)

初学者躺着开肩薄背法，男女通用，即刻告别肩颈酸痛！

(11)

21 分鐘基礎瑜伽肩頸放鬆 21 min yoga for beginnerrelax shoulders and neck｛ Flow with Katie ｝

(21:15)

下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力) Yoga for neck \u0026 shoulder relief {Flow with Katie}

(19:27)

12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

(13:22)

頸椎大包、水牛肩、富貴肩適合的舒緩運動教學｜頸椎大包(下) （中字）

(17:38)

老是肩頸痠痛好不了？脊骨專家示範「開胸椎」【聚焦2.0】335集

(4:30)

柳如煙昨晚在我床上哄我说一定會嫁給我，轉天她就和她白月光吻的難捨難分，我看透我們5年的戀愛就是個笑話，於是我幫他們關好門，連夜收拾行李，等她追上來求我別走時，我身邊早就沒了她的位置...

(44:19)

20分鐘開肩練背後彎訓練｜學做拱橋必練｜改善虎背熊腰｜踢走肩頸痛

(21:46)

12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

(13:13)

【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛\u0026僵硬 | Healing Yoga

(18:54)

8分钟缓解肩部疲劳 改善体态 立刻见效 | 显瘦增高 | 打造天鹅颈 | 随时随地都能做 躺着也可以变美！

(10:25)

12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

(13:2)

初学者#开肩 ，靠墙每天三分钟肩挺了，背薄了，腿形也好看了

(6)

初学者#开肩 每天靠墙三分钟#肩挺了 #背薄了 #臀翘了 #瑜伽

(11)

#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

(14)

15天体态逆袭版11‼️懒人年前冲刺✅睡前7min巨瘦肩背 💓懒人友好，轻松打开肩背，每天练2-3遍，站着坐着都可以 ✅一起逆袭瘦肩薄背！练背治垮脸，年前一起变美 ✅动作针对：肩背僵硬 | 富

(7:20)

駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

(18)

初学者开肩 每天靠墙三分钟肩挺了 背薄了 臀也翘了 居家锻炼

(14)

这组动作，开肩美背，锻炼迷人气质，每天坚持下来会有意想不到的收获，姐妹们练起来！！

(12)

一个动作瘦全身，改善腰背酸困，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊也细了瑜伽开肩美背 瑜伽轮

(10)

快速矫正驼背圆肩，美背瘦背增高显瘦改善气质，一星期就见效【周六野Zoey】

(10:33)

90%的人这样开肩❌越练肩膀问题越多 #开肩美背 #瑜伽日常 #体态改善

(44)

含胸圆肩 侧面看肩膀头子往前跑 这个动作平时要多练！#居家锻炼 #健身干货 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

(15)