越走路身體越差？走錯了！每天百步禪行功，一身病痛都走掉！【健康管理師李晓】

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邊走邊修的“行禪功”，我堅持15天，打通經絡死角，睡眠好！【健康管理師李晓】

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雙腿無力？每天“轉胯”100下，老胯一開，腿腳有力氣血足！【健康管理師李晓】

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萬步走不如甩甩手！每天甩手50下，我就練了5天，打通了全身淤堵【健康管理師李晓】

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大家喜歡的走路健身，何時走，走多少？了解5件事，讓身體更棒【健康管理師李曉】

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每天空腿蹬10分鐘，走路都帶風，通淤堵，強腎氣，腰腿有力量【健康管理師李曉】

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中老年人練腿絕招，道家“踏雲步”，每天100下，80也能跑！【健康管理師李曉】

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上下樓困難，走路無力，“絕活一把抓”，通大腿氣血，走路有力【健康管理師李曉】

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百步走不如抖一抖，每天抖動3分鐘，去除淤血，強健骨骼肌肉【健康管理師李曉】

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每天甩手100次，我堅持了20天，打通肝膽，全身經絡都通了！【健康管理師李晓】

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雙腿無力，膝蓋疼痛？道家蹲功“升降開合”，增強腿力，靈活關節

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身體水腫，眼袋大，身體自帶除濕穴，每天3分鐘，濕氣全跑光【健康管理師李曉】

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下蹲5分鐘，等於步行1小時！這幾種蹲法，鍛煉全身！ 【健康管理师李晓】

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皮膚下垂皺紋多，1週跟練“梳臉操”，經絡一通皺紋少，皮膚真好【健康管理師李曉】

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太神奇了！52歲老人患癌後，瘋狂練習甩手功，竟把腫瘤甩消失！【中老年講堂】

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堅持早鍛煉2個月，排寒排濕，健運脾胃，睡眠好，身體越來越輕鬆【健康管理師李曉】

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達摩甩手功，每天100下，經絡全疏通！心肺功能強了，血壓 血糖全降了，睡眠也好了

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人越老，筋越硬，人體3條“長壽筋”，拉長一寸，壽延十年【健康管理師李曉】

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每天走一走，活到九十九，4種步法相結合，趕走慢病，延年益壽【健康管理師李曉】

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腰椎突出，走路困難，練習轉腰“開鎖式”，腰和膝蓋都輕鬆【健康管理師李曉】

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陽氣不足，失眠多夢！道家“抖陽功”，陽氣通透，睡眠踏實！【健康管理師理想】

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EP71 久痛不癒的慢性疼痛 (敏感痛、失聯痛)｜【方識欽線上會客室 EP71】【多巴胺大宇宙 EP15】2025.01.10 #多巴胺 #慢性疼痛 #方識欽醫師

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男人想更硬更持久？道家“歸元蹲”，3分鐘填滿腎精，持久滿意！【健康管理師李晓】

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氣血虛，身體弱，道家“平衡五指禪”，激發身體潛能，臟腑變強壯【健康管理師李晓】

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走路容易累，都是胯太僵硬，坚持练习这几个动作，让你健步如飞 #小动作大作用 #养生就是养健康 #养生

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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