【楷教練直播精華】我絕對不建議你在飢餓狀態下減脂，告訴你為什麼！

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【楷教練聊健身直播精華】我是不是天生就瘦不下來？基因的問題嗎？先看看你的飲食和訓練出了什麼問題！

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【楷教練直播精華】再說一次 ，如何增肌減脂！

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【楷教練】觀眾：可以請楷教練在教一次如何減脂嗎？怎麼樣讓脂肪掉下來而不掉肌肉？

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【楷教練直播精華】楷教練每天做30分鐘有氧的原因？開頭直接告訴你！

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【楷教練之訓練動作評分系列】│胸部篇 啞鈴 槓鈴 史密斯臥推│下斜板臥推為什麼這麼不推薦 ?！❗ feat. 小畫家Ting、馬克MARK

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【楷教練直播精華】怎麼減肥？講了不下１０００次的問題，但我知道你們想聽🔥

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楷教練聊健身：該增肌？該減脂？還是同時？我怎麼知道我是增肌還是增脂？來好好聊聊吧！

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【楷教練直播精華】先定義什麼是絕對力竭，應用在訓練訓練上，才有可能透過漸進式負荷增加挑戰，身體為了適應新的挑戰則必須進步！

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【楷教練直播精華】如何同時增肌減脂，將脂肪轉換成能量。

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【楷教練直播精華】│健美跟健力有辦法雙棲嗎，我這樣告訴你好了！

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【楷教練直播精華】什麼情況下需要停止訓練？

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【楷教練直播精華】什麼是漸進式負荷？│碳水千萬不要放開來吃！

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【楷教練直播精華】不要再問，如何用最短時間發出最大減肥威力。

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楷教練聊健身：新年新氣象，你今年的計畫又是要瘦下來嗎？那來聊聊減脂吧👍

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【楷教練直播精華】教練不會告訴你的一堂增肌課！

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【楷教練】你的動作是否標準?!，別把一個動作，做成另一個動作，很危險❗❗ │健身迷思Ep3

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【楷教練直播精華】│重量不變的情況下，如何增加肌肉量？

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