【楷教練直播精華】怎麼減肥？講了不下１０００次的問題，但我知道你們想聽🔥

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【楷教練直播精華】訓練過度？強度過高？很多時候你並沒有給目標肌肉得到足夠的刺激❗

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【楷教練直播精華】我絕對不建議你在飢餓狀態下減脂，告訴你為什麼！

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【楷教練直播精華】不要再問，如何用最短時間發出最大減肥威力。

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【楷教練直播精華】別再拿基因不好當藉口了，找對方法才是關鍵！

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【楷教練直播精華】心率平均多少可以達到燃脂效果！不要再說三分練七分吃了。

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【楷教練聊健身直播精華】我是不是天生就瘦不下來？基因的問題嗎？先看看你的飲食和訓練出了什麼問題！

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【楷教練直播精華】再說一次 ，如何增肌減脂！

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楷教練聊健身：該增肌？該減脂？還是同時？我怎麼知道我是增肌還是增脂？來好好聊聊吧！

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重返泰缅边境妙瓦底（3） — 发现

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【楷教練之廚房系列】只會煎荷包蛋的楷教練親自下廚，你相信不用油也能做出漢堡排嗎？！

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【楷教練】觀眾：可以請楷教練在教一次如何減脂嗎？怎麼樣讓脂肪掉下來而不掉肌肉？

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【魚乾】越吃越瘦！自煮日記❺，餐盤+便當的20天！(ft. GAGU沙發)

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【楷教練之通往奧林匹亞】因疫情三年沒回美國，通貨膨脹竟然變得這麼嚴重！美國行 Ep1

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【楷教練】不一樣的楷教練，尾牙場深情獻唱竟變成個人演唱會？！劉德華、張學友上身 │ 台下粉絲搶拍照！

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【楷教練訓練乾貨】和腹肌達人浩克爸爸分享四個腹部訓練動作，榨乾你的腹部肌群！Ｆｔ．浩克爸爸

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【楷教練聊健身直播精華】真的是三分練七分吃嗎，肌肉成長的關鍵是什麼？

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【楷教練】什麼叫做滿滿情緒價值的教練課？！│Andy老師的心靈捕手已上線！│健身小白系列EP4│全身訓練菜單│ ft.Andy老師 @andy0623

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【楷教練直播精華】你人只要動，就必須要耗能量！身體不會因為你習慣哪一個運動，它就不消耗能量！

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【楷教練直播精華】什麼情況下需要停止訓練？

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【楷教練直播精華】可以只瘦肚子嗎？！

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【楷教練直播精華】不要把有氧當作是你不控制飲食的一個手段！

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【楷教練直播精華】萬年考古題│如何有效達到肌肉上限？│吃、練、睡覺！

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【楷教練直播精華】不是叫你不要吃，而是叫你不要一直吃，請搞清楚為什麼！

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【楷教練直播精華】想成為健身教練，需要具備什麼條件？不要太過依賴有氧，有氧正確的使用說明書❗

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你知道脂肪是如何排出體外？ 想要減脂食譜搭配：留言：脂肪 （發給你）#減脂 #增肌 #運動 #減肥 #素食健身 #健身教練 #營養素 #肌肉 #新陳代謝 #體重管理師世嘉

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【楷教練直播精華】先定義什麼是絕對力竭，應用在訓練訓練上，才有可能透過漸進式負荷增加挑戰，身體為了適應新的挑戰則必須進步！

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