【楷教練】你的動作是否標準?!，別把一個動作，做成另一個動作，很危險❗❗ │健身迷思Ep3

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【楷教練聊健身】為什麼你肌肉沒再增長？揭開訓練停滯的關鍵限制因素!,更好的定義力竭!

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【楷教練】訓練動作評分系列│臀腿篇│邀請IFBB職業選手及大力士選手來評分❗ feat. 大Liz、小Liz

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【楷教練訓練乾貨】大H 台灣最接近奧賽的男人！兩個訓練動作榨乾你的肩膀肌群❗❗ (上集) Feat. @hsin0126 @豪哥來了

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一个动作练出强悍的胸肌不是不可能，关键在两点，第一动作的选择，要是那些弹力绳什么的动作是不可能有好的效果的#健身 #健身知识 #健身教学

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【楷教練聊健身】在進行大重量訓練或臥推時，如何有效保護自己以避免潛在危險？

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10分鐘 暖身運動｜健身前暖身｜全身暖身

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【楷教練訓練乾貨】終於和迷因大師合體同框，高總容量訓練！feat. @ackj0301

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【楷教練訓練乾貨】高容量訓練法操爆 IFBB PRO劉翔。劉翔：在台灣終於有人能這樣逼我！ ｜ 背部訓練打造滿滿細節的鬼背！(上集) FT. @ifbbpro-lion0808 @豪哥來了

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【楷教練訓練乾貨】挑戰健力雙項 深蹲、硬舉 │ 經過教練的細心指導後，能否破自己的PR ？ feat.Eddie

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【楷教練訓練乾貨】在膝蓋受傷的情況下，如何進行高強度腿部訓練！各種深蹲角度、超級組，練到楷教練腿軟！feat. 李天尹 @TVMondoTV @豪哥來了

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【楷教練】│肩膀、三頭│ 個人訓練課表，全細節講解。EP4

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【楷教練讓你操系列】健體世界冠軍Zack帶楷教練強肩！挑戰破台能否成功？！(下集) Ep2.│feat. @札克教練的日常

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中國統戰紀錄片下集：20多萬台灣人拿中共護照！台灣電商成白手套，福建幫聯手中國銀行誆騙習近平 @MANNAM_PYC @callmehow

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統神說 這是一場不公平的比賽!! 拳上拳套之爭 真實體驗直接倒地？「Men's Game玩物誌」

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終於來了！公開紀錄我一整天所有的飲食、包括總熱量與蛋白質！

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【楷教練】你的肩推都怎麼推呢？楷教練的肩推動作與訓練細節一次揭曉！│feat. @TVMondoTV 、小豬 黃沐妍

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楷教練聊健身：所以到底是先做重量訓練還是先有氧？我和夢多的「自主健身線上課」開賣了🔥👉🏻 shifuclass.com/m5c5l輸入「kai300」再折$300#楷教練聊健身

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【楷教練訓練精華】重量訓練到底有沒有標準姿勢？

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楷教練聊健身：睡眠與肌肉成長的關聯之日夜顛倒的生活是否可以長肌肉？我和夢多的「自主健身線上課」開賣了🔥👉🏻 shifuclass.com/m5c5l輸入「kai300」再折$300#楷教練聊健身

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【楷教練訓練乾貨】影響肌肥大的條件之一，動作選擇超重要！│如何更孤立的訓練你的目標肌肉？

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一个动作练出好看的手臂

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新手哑铃练背，做好这几个动作就可以了

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女生想把手臂练的纤细紧致需要多久#居家锻炼 #消除拜拜肉 #瘦手臂#健身教程#居家训练

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一把椅子练出腹肌马甲线，每个动作30秒，做5组！男生女生都可以练，一起加油瘦肚子 居家锻炼 暴汗燃脂瘦全身 健身

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我练了7年左右，花里胡哨的动作总是换了又换，唯独不换的是经典的训练动作！#健身 #健身知识 #健身教学

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【楷教練訓練乾貨】肩膀、三頭訓練乾貨，這集告訴你妳教練的重要性❗ @a26820565

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楷聊健身健身:有氧VS掉肌肉，永遠都會不停出現的問題，一次解決！

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當輕隔間老師傅斜槓健身教練應徵新人的時候⋯⋯#楷教練搞笑

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當輕隔間老師傅斜槓健身教練應徵新人結果新人實力太強⋯⋯趴吐#楷教練搞笑

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