【楷教練直播精華】先定義什麼是絕對力竭，應用在訓練訓練上，才有可能透過漸進式負荷增加挑戰，身體為了適應新的挑戰則必須進步！

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【楷教練訓練精華】討論最新研究報告對於絕對力竭的定義！肌肉成長的關鍵因素之一。

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【楷教練直播精華】什麼是漸進式負荷？│碳水千萬不要放開來吃！

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【楷教練直播精華】如何判斷力竭，為何8~12能夠有效達到肌肥大的效果？

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【楷教練聊健身直播精華】│如何判斷你是否真正力竭？，先知道原因再來討論訓練方法！

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【楷教練聊健身】為什麼你肌肉沒再增長？揭開訓練停滯的關鍵限制因素!,更好的定義力竭!

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【楷教練聊健身直播精華】│什麼叫力竭?！技術力竭跟絕對力竭的定義，你真的做對了嗎？

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川普登场！世界格局巨变的开端？中美俄试图重回帝国时代，用实力重新瓜分世界；规则破碎！联合国会被历史淘汰吗？恐再成筹码，川普上任台湾困局加剧｜聚焦 Jan 19 2025

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保姆的外孙「靠山」回来啦！家里越来越人丁兴旺了，今年春节热闹了！哈哈哈哈！｜｜感谢您一路的支持【Sean的世界TV】频道，欢迎加入我的会员频道，谢谢您一路的陪伴！

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美國總統就職典禮的尷尬瞬間－ BBC News 中文

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快新聞／罕批黃國昌！怒轟藍白刪預算荒謬毀國　卓揆：忙選黨主席疏忽政府所做的事 - 民視新聞

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卓榮泰開炮！痛批藍白刪預算「毀滅中華民國的第一步」滿足中國！跟黃國昌拚了？！蔡壁如拋選黨主席5承諾：柯回任絕不戀棧職位｜有話鏡來講 20250120

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【#原音重現】復國黨主席怒斥國民黨已經走針了！爆料高層被共產黨滲透收買？點名傅崐萁不是舔共是＂降共＂非常可惡｜三立新聞網 SETN.com

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【楷教練直播精華】訓練過度？強度過高？很多時候你並沒有給目標肌肉得到足夠的刺激❗

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【楷教練聊健身直播精華】真的是三分練七分吃嗎，肌肉成長的關鍵是什麼？

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【楷教練直播精華】不同重量造成力竭,有何影響？│如何賦予課表真正的意義？

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【楷教練】我為什麼都是做超級組，絕對力竭後重量或許就不是這麼重要了？

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【楷教練訓練精華】訓練肌肉的第一大原則：機械張力(mechanical tension) 看看我怎麼操作！

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