现代人的通病| 肩颈和肌肉酸痛该怎么改善？

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3招輕鬆按摩 有效舒緩肩頸痠痛 【挖健康精華】

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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肩颈理疗瑜伽♥ 疏通延展肩颈\u0026上背部 缓解僵硬酸痛 （各级别友好）Yoga for Neck, Shoulder \u0026 Upper Back | Yue Yoga

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21 分鐘基礎瑜伽肩頸放鬆 21 min yoga for beginnerrelax shoulders and neck｛ Flow with Katie ｝

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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【肩頸痠痛】苦行老師告訴你如何自我肩頸放鬆

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【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛\u0026僵硬 | Healing Yoga

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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筋膜与柔韧性、力量和疼痛的关系

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服【人体百科David伟】

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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頸椎疼痛，肩膀肌肉酸痛，1個動作每天做100下，舒展胸腔，調頸椎強腰椎【武醫張鵬養生】

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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肩膀肌肉酸痛，一個動作緩解，每天36下，肩關節疼痛、僵硬也變好了【武醫張鵬養生】

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【健康】不吃藥、不開刀拯救痠痛麻！名醫曝告別肩頸痛關鍵：一動作拉開筋膜！ft.@PanJenli ｜下班經濟學349

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肩頸痠痛最有效的自救！2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛︱ 黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師 【早安健康】

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5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck \u0026 Shoulder

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