肩頸痠痛最有效的自救！2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛︱ 黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師 【早安健康】

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肩頸痠痛最實用的自救！包包這樣揹避免斜方肌痠痛、椎間盤突出︱ 黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師 【早安健康】

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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五十肩復健運動！最簡單肩痛自救法只要3招伸展︱ 黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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【肩痛、胸悶胸痛、30秒自救法、放鬆這2條肌肉就對了】 三個動作，一面牆壁，不再肩頸痠痛 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #脊椎側彎 #胸悶胸痛

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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3招輕鬆按摩 有效舒緩肩頸痠痛 【挖健康精華】

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「肩頸痠痛」嗎？！醫生教你一招「解疼痛」！整個人都鬆了！ #健康好生活 #復健科 #陳昭蓉 #shorts

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只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢 擊退緊繃痛點

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常肩頸痠痛、落枕 必學「脊下肌」按摩　【聚焦2.0】第370集

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin 【健康2.0精選】

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低頭族必看!! 一動作舒緩肩頸痠痛

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