肩膀肌肉酸痛，一個動作緩解，每天36下，肩關節疼痛、僵硬也變好了【武醫張鵬養生】

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肩關節疼痛，肌肉僵硬，跟我練習旋肩拍手，放鬆肩頸，緩疼痛【武醫張鵬養生】

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頸椎疼痛，肩膀肌肉酸痛，1個動作每天做100下，舒展胸腔，調頸椎強腰椎【武醫張鵬養生】

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肩周炎，肩關節疼痛，跟我練習“轉肩運動”，每天100下，輕鬆緩解！

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肩頸疼痛，僵硬怕冷，就練“鬆肩操”，穩定腰椎放鬆腰背，越來越靈活【武醫張鵬養生】

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一個動作緩解肌肉僵硬，疏通血液，調理肩關節疼痛【武醫張鵬養生】

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緩解肩頸僵硬，堅持練習“擴臂展胸”，每天100下，增強心肺功能

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頸椎疼痛，肩怕冷僵硬，練習抬肩運動，預防肩關節疼痛、肩周炎【武醫張鵬養生】

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昇陽氣，抬腿甩肩每天81下，快速練好核心肌肉，減肥瘦肚子蹭蹭的【武醫張鵬養生】

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肩周炎，肩頸疼痛，跟我練習“抬肩運動”，改善肩周炎疼痛！【武醫張鵬養生】

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肩周炎，肩關節疼痛，堅持練習鬆肩運動，告別含胸駝背！【武醫張鵬養生】

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手臂手掌發麻，一個動作幫你緩解，每天轉36下，手臂通了手也不麻了【武醫張鵬養生】

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肩周炎的，練習“轉手臂”疏通三焦經，調理肩關節疼痛！【武醫張鵬養生】

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脖子僵硬疼痛，可以輕拍疏通，每天堅持做36下，肩頸靈活又輕鬆【武醫張鵬養生】

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肩颈疼痛，含胸驼背，练甩手拍肩+#武医张鹏+#居家锻炼+#运动健身

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肩關節疼痛，肩周炎，每天堅持做鐘擺搖100次，疏通肩頸放鬆【武醫張鵬養生】

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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按摩緩解肩關節疼痛！

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肩周炎、肩胛骨疼，每天“轉肩”100圈，肩膀輕鬆，後背也薄了【武醫張鵬養生】

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頸椎痛，後背怕冷僵硬，就練習這個動作，讓全身關節都靈活【武醫張鵬養生】

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