P8 【讲解】为什么冥想要坐着？【21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念】

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P1 为什么碎片冥想效果有限？【21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念】

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P72 【只坐】流水击磐，无人声【21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念】

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P26 【练习】D8 呼吸的深度【21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念】

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2025年1月12日主日講道: 復活的大能：品格、能力與職分

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17min音疗冥想｜放下焦虑，回归身体，内心安宁

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【10分钟引导冥想】保持释然 拥抱内在安宁 Meditation for Inner Peace | Yue Yoga

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【21天冥想系列】烏雲上有晴空｜冥想引導教程，正能量開啟完美一天 （吸引力法則冥想練習）

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【21天冥想系列】心中的噪音｜冥想引導教程，教你如何擺脫焦慮情緒，清除雜念 （吸引力法則冥想練習）

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P34 【讲解】坐不住，心很乱，怎么办【21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念】

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P53 【讲解】什么是“觉知”【21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念】

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P27 【讲解】冥想中的身心不适【21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念】

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P42 【讲解】冥想中的”神奇感觉“【21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念】

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P5 【讲解】课程内容说明【21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念】

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P18 【拓展】躺着冥想的Yoga Nidra，放松助眠【21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念】

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P36 【答疑】心跳加快【21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念】

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