踮脚出拳，每天二百下 #小动作大作用 #坚持锻炼 #居家锻炼

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踮脚出拳，每天二百下 #一起来锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #养生

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踮脚出拳 每天二百下 #小动作大作用 #强身健体 #居家锻炼 #养生

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踮脚出拳 每天200下固先天之本 上提吸气 出拳喷气#道家养生 #古法健身 #中老年锻炼

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踮脚出拳，每天200下！锻炼 一起来锻炼 每天坚持锻炼会有不一样的收获 全民健身

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腿腳抽筋走不動？ 這菜1周吃1次健骨補腎， 1口氣爬10樓也不費勁#養之道#健康#養生#健骨#抽筋

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每天坚持踮脚 效果竟然这么神奇！20210813 |《健康之路》CCTV科教

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堅持墊腳鍛煉的人，最後都怎樣了？心臟、經絡、雙腿、血管竟出現這種變化！可惜很多人都不知道【養生1+1】 #踮腳 #保健养生 #養生 #運動 #中老年 #跑步

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長壽拍打功第三段｜頭部拍打進深篇｜Flapping Exercise for Health| The Advanced Part of Head Clapping｜#拍打功

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低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這麼好！ 【健康管理師李曉】

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必做的神奇臉部按摩法｜每天按輕鬆減齡十年｜去眼袋黑眼圈瘦臉| Magical facial massage｜Look YOUNGER| Beauty Eyes and Thinner FACE｜

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睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰腿疼不見了，失眠也好了，肚子也小多了！退休醫生也天天在家做

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腎不好？ 1個動作疏通腎經，每天5分鐘，腎臟健康，精力旺【健康管理師李曉】

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改善亚健康的王牌动作，每天10分钟，五脏疏通巧妙降糖，身体健康

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徐三娃到刘老九家拜年，兄弟伙好朋友欢聚一堂，满桌好菜吃尽兴#我的乡村生活 #新农人计划2025 #拜年 #兄弟

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踮脚出拳，每天100下，身体更轻松！

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踮脚出拳每天练上100下 #shorts

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晨起100下，踮脚出拳，气血畅通

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踮腳出拳，每天200下！#鍛煉 #一起來鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #全民健身

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常踮腳，人不老！樹先老根，人先老腿！每天100下，打通全身，精神好了，睡眠香了！#運動 #居家鍛鍊 #健康 #健康減脂

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一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！【早安健康】

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每天二百下，固肾腰 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦

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55歲阿姨，每天堅持踮腳，堅持6個月後，她的身體發生了什麼變化？

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坐著踮腳踏步10秒鐘，血管年輕了就能遠離失智中風【早安健康】

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百練不如一甩，每天踮腳甩手200下，打通全身微循環，通透

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原地踮脚100下，一周看出变化#豫记太极 #养生操 #跟我一起做运动 #让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼身体增强免疫力

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常踮腳不顯老，每天踮腳一百下，打通全身經絡，好處真多

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