踮脚出拳 每天200下固先天之本 上提吸气 出拳喷气#道家养生 #古法健身 #中老年锻炼

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不懂快學!踮腳尖就能長壽!#踮腳尖 #踮腳運動 #居家訓練 #居家运动 #養生 #瘦肚子 #減肥瘦身 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦全身 #在家運動 #老年人健康 #老年健康 #老人運動

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踮脚出拳，每天二百下 #小动作大作用 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦

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踮腳七式運動｜每天踮踮腳，效果竟然如此厲害！｜Tiptoe Exercise｜Standing Tiptoe Every Day, It is so amazing! ｜CC字幕

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每天踮脚50下，胜过吃虫草 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦 #豫记

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55歲阿姨，每天堅持踮腳，堅持6個月後，她的身體發生了什麼變化？

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鸽武缘轻松拿起银砖，一招通背拳，引来无数行业的达人上门打假

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尿频尿急起夜多？肾脏不好，每天100下补充阳气，不用半夜上厕所【人体百科David伟】

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堅持墊腳鍛煉的人，最後都怎樣了？心臟、經絡、雙腿、血管竟出現這種變化！可惜很多人都不知道【養生1+1】 #踮腳 #保健养生 #養生 #運動 #中老年 #跑步

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低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這麼好！ 【健康管理師李曉】

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必做的神奇臉部按摩法｜每天按輕鬆減齡十年｜去眼袋黑眼圈瘦臉| Magical facial massage｜Look YOUNGER| Beauty Eyes and Thinner FACE｜

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睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰腿疼不見了，失眠也好了，肚子也小多了！退休醫生也天天在家做

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每天坚持踮脚 效果竟然这么神奇！20210813 |《健康之路》CCTV科教

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達摩甩手功，每天100下，經絡全疏通！心肺功能強了，血壓 血糖全降了，睡眠也好了

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每天出拳踮脚100下，我就练了13天，打通全身堵，下肢更有爆发力 1

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常踮腳，人不老！樹先老根，人先老腿！每天100下，打通全身，精神好了，睡眠香了！#運動 #居家鍛鍊 #健康 #健康減脂

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肚子大就練習踮腳跳，每天200下，掉秤8斤，瘦的都是內臟脂肪

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踮脚吸气，出拳呼气 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦 #豫记

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一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！【早安健康】

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“踮脚出拳”100次，我就练了10天，打通全身堵

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这个动作超简单，每天100下，胜过走一万步|||这个动作超简单，每天100下，胜过走一万步踮脚出拳，内收吸气，出拳呼气，每天坚持做，固先天之本！

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踮脚出拳#锻炼 #居家锻炼 #全民健身 #运动 #养生 #道系青年 #道系 #健身#减肥

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“出拳踮脚”100下，我只练了七天全身打通了，腿脚有力肾气充足

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晨起100下，踮脚出拳，气血畅通

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古法鍛煉扶陽功，雙手頂腰，馬步踮腳，堅持越久越強，補腎益氣，越練越健康 #跟着鄭道老師一起練 #健康生活 #kungfu #身體 #健康 #自愈系統

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每天踮脚甩手50次，颈肩腰背都舒服|||每天踮脚甩手50次，颈肩腰背都舒服道家养生功法  八段锦  居家锻炼  踮脚甩手  肩颈腰背经络疏通  健身锻炼 

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