传统内功太极002-其根在脚，揽雀尾

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传统内功太极002.1-揽雀尾演示

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攬雀尾常見用法，為何不合理 part2【20230401】

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杨班侯式太极拳单式，揽雀尾

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第二式 揽雀尾之捋挤按 传统杨式太极拳 精简9式 张峻峰 Traditional Yang Style Tai Chi by Jacky Zhang 20200322

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88式《杨式太极拳》分解教学04：24-33动（转身撇身捶、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右分脚、左分脚、转身左蹬脚）| 宗维洁

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24式太极拳 讲解版 第七式：左揽雀尾

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88式《杨式太极拳》分解教学02：01-12动（预备式、起势、揽雀尾、单鞭、提手、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步、手挥琵琶、进进搬拦捶、如封似闭）| 宗维洁

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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Tai Chi Quan - The Eight Energetic Principles in the Single Whip Form 太極拳 - 單鞭 中的 八法勁

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永年曲陌秘傳楊班侯太極拳 李占英老師全套演練 (鬆沉版)

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别让运动变成负担： 健康，从“恰到好处”开始

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楊家太極拳85式, 背面示範, 廣東話口令

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24式太极拳 分解版 第八式：右揽雀尾(24 Forms Tai Chi - Form 8: Grasp the Bird's Tail-Right Side)

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传统非遗内功太极拳003-揽雀尾 中正安舒，棚在双臂

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第二式 揽雀尾之掤 传统杨式太极拳 精简9式 张峻峰 Traditional Yang Styel Tai Chi by Jacky Zhang 20200322

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28式太极剑第2式（右揽雀尾）讲解

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太极怎样避免膝盖损伤？用传统架的揽雀尾做例子来说明

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楊式太極拳之第一單元02-06：攬雀尾全套

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传统太极拳传承习练基础：腰不能断

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太极揽雀尾 搭手技法241005 王国平传太极拳 太极功 揽雀尾 汾阳市推手协会太极拳基本功站桩李桂昌武学传人记录身边的传统武术文化

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传统内功太极拳，讲发力身法

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【内功】吴氏太极拳揽雀尾的用法 | 任忠信

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非遗太极传承人金馆长讲太极拳：起式-其根在脚 001

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《八式太极拳》第10节 揽雀尾：强腰固肾，气血充盈【学国学网】

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攬雀尾，跟隨落胯而動。【20230318】

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談內勁-從「攬雀尾」一式探討太極拳經中「其根在腳、發於腿、主宰於腰、形於手指」這個鍛煉內勁的秘訣

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