Lantion ja selän dynaaminen venyttely ennen maastavetoa

(1:39)

Lantio toimimaan. Aktivoivat ja avaavat lantion harjoitteet.

(10:32)

SI-nivel – lantion asento ja korjaava treeni

(4:50)

Lonkka ja lantion seutu kuntoon. 10 minuutin lantiotreeni.

(10:8)

Lantion ryhti, rakenne ja toiminnallisuus (Finnish \u0026 English subtitles)

(5:1econd)

Reikihoito | Endometrioosi, kohtu, munasarjat, lantion alue

(31:54)

Annan hyvän olon lihaskunto 40min // 29.1.2025

(49:9)

20 min Lempeä Jooga - Eroon Lantion Lihaskireyksistä

(23:46)

Liikkuvuusharjoittelu: Lantiolle ja selälle liikettä 2023

(14:26)

Tee nämä harjoitteet lantion liikkuvuuden parantamiseksi

(11:19)

Rentouttava Yin Jooga - Lantionpohja ja Alaselkä - 35 min

(36:51)

Kireyttä lonkissa ja kipuja selässä? Nämä 9 liikettä auttavat!

(10:45)

SI-nivelen ja häpyliitoksen liike. Vapauta lantion alueen jäykkyys!

(15:20)

Lantioon liikkuvuutta lattialla tehtävillä kevyillä liikkeillä

(11:58)

Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ

(5:37)

Lantion ja rangan liikkuvuusharjoite

(34)

Lantion ja alaraajojen liikkuvuusharjoittelu

(58)

Ratsastajan kehonhuolto: Lateraalilinjan avaus ja lantion hallinta

(1:9)

Vapauta lantion ja alaselän liike - Takareisien avaus pallolla

(1:58)

Opi lantion ja lonkkien oikea liike golfsvingissä näiden simppelien harjoitteiden avulla

(6:58)

alaselän, lantion ja lonkan liikkuvuus

(3:9)

Lonkankoukistajien ja lantion avaus: 20min Liikkuvuusharjoite

(20:52)

Lantion ja jalkojen aktivointi pallon avulla, 40 cm Papupallo

(1:9)

Ratsastajan venyttely/liikkuvuusharjoittelu: lantion ja lonkan alueen liikkuvuus

(6:45)

Teetkö tämän väärin? Lonkan venytys ja lantion asento.

(3:7)

10 Minuutin Harjoitus - Plank \

(10:19)

Pilates perusharjoitteita: lantion ja selkärangan rullaus

(2:16)

Avaava jooga lantion alueelle ja lonkankoukistajille

(33:22)

TFL:n venytys lantion kippauksella

(37)