Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ

(5:37)

Lonkan jumit auki tällä treenillä!

(9:25)

Kireät lonkat + lantio | 6 tehokkainta liikettä – eroon jumeista 6 minuutissa

(13:)

Kireyttä lonkissa ja kipuja selässä? Nämä 9 liikettä auttavat!

(10:45)

Tämä osa pakarasta jumittaa lonkan ja alaselän. Näin se avataan!

(9:41)

Lonkankoukistajat jumissa? Kokeile tätä!

(6:24)

Si-nivelen vaikutus lonkkaan ja vahvistava liike

(7:9)

Piriformis, pakaran kireys, iskias: näin hoidat kuntoon!

(20:19)

Traditions - Celebrations - Highlights - New Year's Eve Spain 2024/25 - Area Camper Mazarron!

(26:41)

Selkä liikkeelle -kehonhuolto

(30:58)

Liikkuvuusharjoittelu: Tehokas 35min koko vartalon treeni

(35:9)

Syvä lihasryhmä, joka kipeyttää alaselän ja lonkan! Näin treenaat!

(10:53)

28min koko kropan pilates treeni kehonpainolla - perus ja keskitason liikkeitä

(28:37)

7 Min INTENSE LOWER ABS Challenge 🔥| Workout at Home | No equipment , no repetition

(9:27)

Tämä lihas jumittaa alaselän, lavat ja olkapäät! Näin venyttelet sitä.

(10:35)

Fysioterapeutti OMT Arto Jokela: Lonkan ja pakaran toispuoleisen kivun syyt ja hoitomahdollisuudet

(56:23)

Pakarat timmiin ja lonkat auki!

(27)

PTAkatemin vinkki: Lantioon liikettä 5 minuutissa

(5:6)

Lempeä Jooga - Avaa Kireät Lonkat ja Lantio - 60 Min

(1:33)

Pumppaa lonkat liikkeelle - Liikevälipala

(9:17)

Selkä? Iskias? Lantio? Kokeile tätä venytystä!

(1:14)

Kuinka korjata lättäjalkaa harjoittamalla lonkkia? - perjantain liikevälipala

(9:44)

Lonkan liikkuvuus

(55)

Juminen rinta auki yhdellä putkirullaliikkeellä

(7:34)

Alaselän ja lantion jumit auki tällä tehokkaalla harjoitteella

(9:57)

Selkäranka auki yhdellä putkirullaliikkeellä

(3:5)

Kiertele lonkkiin liikettä - Liikevälipala

(9:17)

Yin Jooga - 35 min Syvävenytys - Lonkankoukistajat ja Reidet

(34:52)