Liikkuvuusharjoittelu: Lantiolle ja alaselälle liikettä

(9:33)

Liikkuvuusharjoittelu: Lantiolle ja selälle liikettä 2023

(14:26)

Lantioon liikkuvuutta lattialla tehtävillä kevyillä liikkeillä

(11:58)

Tee nämä harjoitteet lantion liikkuvuuden parantamiseksi

(11:19)

PTAkatemin vinkki: Lantioon liikettä 5 minuutissa

(5:6)

Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ

(5:37)

Liikkuvuusharjoittelu: Herätä kehosi 10min treenillä

(10:)

Kireyttä lonkissa ja kipuja selässä? Nämä 9 liikettä auttavat!

(10:45)

Lantion liikkuvuus - testi ja harjoitus

(3:1econd)

Lonkankoukistajien ja lantion avaus: 20min Liikkuvuusharjoite

(20:52)

Lantio toimimaan. Aktivoivat ja avaavat lantion harjoitteet.

(10:32)

Ratsastajan venyttely/liikkuvuusharjoittelu: lantion ja lonkan alueen liikkuvuus

(6:45)

Lonkankoukistajan tehokkain venytysliike

(56)

Liikkuvuusharjoittelu: Liikettä selkärangalle

(7:34)

Aktiivinen liikkuvuusharjoitus

(26:25)