แจกตารางซ้อมวิ่ง มาราธอนแรก BANGSAEN42 2024 (ฉบับหนีคัทออฟ)

(13:47)

ep 2 โปรแกรมการฝึกซ้อม มาราธอน

(9:35)

มาราธอนแรกซ้อมยังไงดี | สาระRUN EP.32

(28:51)

ทำยังไงให้ มาราธอนแรก จบแบบไม่เจ็บ? คลีนิกนักวิ่ง

(15:8)

First Marathon : วิ่งมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 045]

(20:45)

จัดตารางซ้อมวิ่งในหนึ่งสัปดาห์ยังไงดี?

(5:46)

จัดตารางซ้อมวิ่ง 3 เดือน มาราธอน Sub4 และ Sub 3:35 วัย 50 ปี ทำยังไง การเตรียมตัวก่อนวิ่ง

(25:11)

Sub 4 hrs. Marathon in 12 weeks :แจกแผนวิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชม.ใน 12สัปดาห์ การเช็คความพร้อมและตาราง

(24:18)

นักวิ่งยิ้มสวยเพซสี่ จีจี้ EP 2 ตารางซ้อม SUB 3 .30

(21:54)

[Plans 1] ตารางซ้อมวิ่ง 10km Sub 38-40 นาที (Running Training Plans 10k 38-40min Mini Marathon)

(50:49)

5 ประเภทการซ้อมวิ่งมีอะไรบ้าง? ในการฝึกมาราธอน [CLUB 019 : TRAINING TYPE]

(23:14)

คนเสพย์สปีด ซ้อม sub3.30 Full Marathon ยังไง

(20:40)

หลักการฝึกวิ่ง \

(21:52)

แชร์ประสบการณ์ วิ่ง 10 กิโลเมตร ภายใน 45 นาที l how to run10k sub 45 min

(18:)

10ksub50 : วิ่ง10กิโลเมตรภายใน50นาที l 7วันซ้อมอะไรบ้าง ?

(12:52)

ดริลล์นี้ทำไมเปลี่ยนชีวิตได้ นักวิ่งหลายท่านที่ดูดริลนี้เปลี่ยนชีวิต มาราธอน Sub4 กันไปหลาย 10 คน

(31:32)

โค้ชเดี่ยว อธิบาย tempo วิธีฝึก ความเร็วระยะทาง

(9:8)

เทคนิคฝึกความอดทน เพิ่มความฟิต วิ่งให้ไกลขึ้น Feat. โค้ชเดี่ยว | STEP LIFE 21K EP.6

(25:32)

ตารางซ้อมวิ่งก่อนไป Half แรก ลองผิดลองถูกกันไปแต่ก็วิ่งได้จนจบอยู่นะ 😊

(6:39)

จัดตารางซ้อมวิ่งเองกับอาจารย์เอกวิทย์ให้ วิ่งเร็วขึ้น ด้วยหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากสหพันธ์กรีฑาโลก

(34:8)

EP4 สูตรการซ้อมมาราธอน long run ฯลฯ

(10:31)

5 คำแนะนำ ช่วง 5 วันก่อนการวิ่งมาราธอน

(3:13)

Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง

(36:10)

Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์

(16:23)

[PODCAST] Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย

(24:58)

ep 1 ซ้อมไปฮาร์ฟมาราธอน ใน 2เดือน

(13:9)

เทคนิคฝึกวิ่งมาราธอนภายใน​ 12 สัปดาห์​ | สำหรับมือใหม่หัดวิ่งที่ไม่มีเวลาซ้อม

(8:55)

วิธีซ้อม เพซ มาราธอน sub 4 กุ๊บกิ๊บ

(3:29)

ตารางซ้อมวิ่ง 10k Sub 60 sub 45 by โค้ชแบงค์

(9:14)

ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)

(14:48)