ตารางซ้อมวิ่งก่อนไป Half แรก ลองผิดลองถูกกันไปแต่ก็วิ่งได้จนจบอยู่นะ 😊

(6:39)

ตารางซ้อม 21 k โดยน้องแก้ม สาวเท่ สวยเพซสี่

(6:30)

เทคนิคการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน โดยครูดิน

(1:13)

Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ชม. แบบเน้นๆ ใน 10 สัปดาห์

(16:23)

โปรแกรมเตรียมตัวก่อนวิ่ง Half Marathon ใน 60 วัน

(4:32)

หาตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง | STEP LIFE 21K EP.1

(17:11)

5 คำแนะนำ ช่วง 5 วันก่อนการวิ่งมาราธอน

(3:13)

ซ้อมวิ่งแบบนี้ จบฮาล์ฟมาราธอนแบบชิวๆ

(4:52)

การเตรียมตัว TAPER และ การกิน ก่อนวิ่งมาราธอน โดยโค้ช บุญนาค ชูเลิศ

(7:37)

SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน

(11:34)

ซ้อม 3 สัปดาห์ ไปฮาล์ฟมาราธอน ให้จบภายใน 2 ชม.

(11:56)

ep 1 การวางโปรแกรมซ้อม โดยโค้ชบอย

(12:16)

Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง

(36:10)

podcast ep68 มือใหม่ซ้อมไป 10 k

(48:46)

part 2 กับพี่จรัญ ความลับมาราธอน เผยตารางซ้อมของแชมป์

(10:49)

How To Run SUB 45min 10km [Part 1] : มีแผนการซ้อมวิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 45 นาที มาเล่าให้ฟัง

(16:19)

How to Run Sub 45 min.10km [Part 4] : ตารางซ้อมวิ่ง 10 กม. ภายใน 45 นาที

(20:26)

เติมเจล เติมเกลือแร่ เท่าไหร่? ตอนไหนดี? ระยะมาราธอน 42.195 กม.งานบางแสน42 Energy Gel \u0026 Salt tablets

(10:1econd)

podcast ep 87การซ้อมของพี่ย้ง สู่มาราธอน sub4

(32:16)

หัวใจของการฝึกวิ่ง Half Marathon

(1:21)

จัดตารางซ้อมวิ่งในหนึ่งสัปดาห์ยังไงดี?

(5:46)

ตารางฝึกซ้อม HALF MARATHON อาจารยฺบุญมา รุ้งมโนชัย

(8:59)

เตรียมตัววิ่ง Half marathon

(4:59)

ep 1 ซ้อมไปฮาร์ฟมาราธอน ใน 2เดือน

(13:9)

เทเปอร์ (TAPER) ก่อนวิ่งมาราธอน | ต้องทำอะไร? ต้องเทเปอร์กี่สัปดาห์? อาหารทานอะไร?

(7:6)

EP4 สูตรการซ้อมมาราธอน long run ฯลฯ

(10:31)

เตรียมตัว 1 อาทิตย์ก่อน บางแสน 42 หรือ มาราธอน

(6:45)

Tapering Runners \

(22:52)