EP4 สูตรการซ้อมมาราธอน long run ฯลฯ

(10:31)

Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง

(36:10)

วิธีซ้อม เพซ มาราธอน sub 4 กุ๊บกิ๊บ

(3:29)

EP 4 สรุปการซ้อมวิ่งสัปดาห์ที่ 3 - ป่วยแต่อยากวิ่ง ทำยังไงดี?

(21:16)

[EP.4 ภาคปฏิบัติ] วางแผนอย่างไร ให้วิ่งทำลาย PB ตัวเอง : เขียนโปรแกรมการซ้อม #อาจารย์เอกวิทย์

(38:28)

\

(1:56:26)

8 ข้อ พัฒนาสุขภาพ \

(24:59)

รวมตอน \

(46:59)

ep 4 warm up ดริล และ tips for race day โดยน้องแก้ม

(10:37)

บรรยากาศงานวิ่ง Pocari Sweat Run Thailand 2025 งานวิ่งดีๆ ต้อนรับปี 2568 - EP.163

(39:26)

กว่าจะวิ่งได้ \

(14:28)

ep 67 ซ้อมมาราธอน เพื่อ sub 4 คุยกับหมอแอร์

(24:29)

สุภาพบุรุษสุดซอย2024 Ep.04 (FULL EP) ตอน \

(40:58)

podcast ep 87การซ้อมของพี่ย้ง สู่มาราธอน sub4

(32:16)

5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)

(3:49)

วิธีคำนวณหา pace ที่เหมาะสมในการวิ่งมาราธอน

(7:29)

วันนี้ซ้อมอะไร : Ep.4/4 Zone 2 Training 4 Week : THE FINAL

(20:54)

Talk With Xa : มาคุยกันเรื่องวิ่งมาราธอน 42.195 km กับ พี่อ้น วรวุฒิ แก้วหาญ [EP.4]

(19:49)

VCR คือ อะไร เกี่ยวอะไรกับ นักวิ่ง คุยกับ อ. เอกวิทย์ EP4

(18:9)

สุภาพบุรุษสุดซอย 2021 EP.4 (FULL EP) | ตอน โจทย์เลขระคนกับคนระวังไฟ | 30 ม.ค. 64 | one31

(39:57)

EP.4 : การซ้อมวิ่งที่ขาดไม่ได้ ถ้าอยากจบฟูลมาราธอน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป

(35:57)

จัดตารางซ้อมวิ่ง 3 เดือน มาราธอน Sub4 และ Sub 3:35 วัย 50 ปี ทำยังไง การเตรียมตัวก่อนวิ่ง

(25:11)

ep4 ฟังตุลย์เล่า มาราธอนแรกของ หญิง รฐา

(8:18)

SARAWIR EP 4 : วิ่งมาราธอนอย่างไรให้ได้ผลดีกับร่างกายที่สุด?

(9:57)

เทเปอร์ (TAPER) ก่อนวิ่งมาราธอน | ต้องทำอะไร? ต้องเทเปอร์กี่สัปดาห์? อาหารทานอะไร?

(7:6)

ep 2 โปรแกรมการฝึกซ้อม มาราธอน

(9:35)

นักเพาะกาย ชาวแอฟริกัน

(22)

เมื่อคุณวิ่งเพซ 3:02/k จะเร็วแค่ไหน

(21)

Bangkok Marathorn 2022 Ep.4/4 เทคนิควิ่งมาราธอน เวลา 3.07 ชม. จากแชมป์ รุ่น 60

(4:12)

EP4 ตอนจบ กับโค้ชเอิน วิธีการกิน สำหรับนักวิ่ง

(20:58)