เทคนิคฝึกวิ่งมาราธอนภายใน​ 12 สัปดาห์​ | สำหรับมือใหม่หัดวิ่งที่ไม่มีเวลาซ้อม

(8:55)

วิธีคำนวณหา pace ที่เหมาะสมในการวิ่งมาราธอน

(7:29)

ep 2 โปรแกรมการฝึกซ้อม มาราธอน

(9:35)

EP4 สูตรการซ้อมมาราธอน long run ฯลฯ

(10:31)

แจกตารางซ้อมวิ่ง มาราธอนแรก BANGSAEN42 2024 (ฉบับหนีคัทออฟ)

(13:47)

วิ่งไม่อึด วิ่งมาราธอนไม่ทน ยางแตกประจำ ยืนเพซเป้าหมายไว้ไม่ได้ ซ้อมอย่างไรดี

(4:48)

[PODCAST] Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย

(24:58)

First Marathon : วิ่งมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 045]

(20:45)

12 แบบฝึก วิ่งมาราธอนที่มือใหม่ควรรู้

(8:7)

Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง

(36:10)

Marathon Race Strategy: แผนการวิ่งมาราธอนในวันจริง แบ่งวิ่งยังไงดี? ให้จบแบบไม่เจ็บทั้งกายและใจ 😁🥦⚡️

(15:53)

โรงพยาบาลธนบุรี : เทคนิคการวิ่งยังไงให้นานขึ้น และไม่เหนื่อย

(3:14)

รู้ก่อนรัน (RUN) เมื่อเริ่มวิ่งมาราธอน : คลิป MU [by Mahidol]

(4:26)

อยากวิ่งมาราธอนได้ ต้องซ้อม​ long run | Need to Marathoner must Long Run

(8:20)

หลักการฝึกวิ่ง \

(21:52)

เมื่อคุณวิ่งเพซ 3:02/k จะเร็วแค่ไหน

(21)

วิ่งมาราธอน ซ้อมอย่างไร​ ให้วิ่งจบแบบไม่เจ็บ | Marathon Running without pain

(9:26)

ตารางซ้อม 10 k SUB45 ของแก้ม สาวเท่ เพซสี่(EP.2)

(14:48)

Sub 4 hrs. Marathon in 12 weeks :แจกแผนวิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชม.ใน 12สัปดาห์ การเช็คความพร้อมและตาราง

(24:18)