มาราธอนแรกซ้อมยังไงดี | สาระRUN EP.32

(28:51)

EP4 สูตรการซ้อมมาราธอน long run ฯลฯ

(10:31)

ทำยังไงให้ มาราธอนแรก จบแบบไม่เจ็บ? คลีนิกนักวิ่ง

(15:8)

First Marathon : วิ่งมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 045]

(20:45)

ซ้อมยังไง ให้ได้ SUB 4

(5:37)

Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง

(36:10)

5 คำแนะนำ ช่วง 5 วันก่อนการวิ่งมาราธอน

(3:13)

ep 2 โปรแกรมการฝึกซ้อม มาราธอน

(9:35)

#วิ่งเล่น จอมบึงมาราธอน 2025 : PROJECT Winglen x ELNOME SUB 4 งานนี้โคตรมีความสุขเลยว่ะ

(1:51:8)

ดริลล์นี้ทำไมเปลี่ยนชีวิตได้ นักวิ่งหลายท่านที่ดูดริลนี้เปลี่ยนชีวิต มาราธอน Sub4 กันไปหลาย 10 คน

(31:32)

[PODCAST] Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย

(24:58)

จัดตารางซ้อมวิ่งเองกับอาจารย์เอกวิทย์ให้ วิ่งเร็วขึ้น ด้วยหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากสหพันธ์กรีฑาโลก

(34:8)

กว่าจะวิ่งได้ \

(14:28)

ep 98กินอะไรวันวิ่งยาว youtube

(27:58)

RUNNING DRILLS เตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.3

(5:3)

8 เทคนิค \

(21:26)

บทสรุป 1st marathon l 1st MARATHON RUNNER

(28:32)

ก๋วยเตี๋ยวแห้ง วันนี้เตรียมน้ำซุปมาซดร้อนๆคล่องคอ อร่อยมาก l กินกับกี้

(14:47)

ซ้อมวิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ ให้จบระยะ \

(24:50)

เทคนิคฝึกวิ่งมาราธอนภายใน​ 12 สัปดาห์​ | สำหรับมือใหม่หัดวิ่งที่ไม่มีเวลาซ้อม

(8:55)

บรรยายสรุป การซ้อมน้อยไปมาราธอน

(14:12)

วิธีซ้อม เพซ มาราธอน sub 4 กุ๊บกิ๊บ

(3:29)

อยากวิ่งมาราธอนได้ ต้องซ้อม​ long run | Need to Marathoner must Long Run

(8:20)

รายการสารพัน running ep1 : เตรียมตัวมาราธอนแรกอย่างไร?

(4:9)

แผนวิ่ง มาราธอนแรก ยังไงดี จันทร์ที่ 28 ตค 24

(59:22)

ซ้อมมาราธอนแรก First Marathon ซ้อมยังไงให้ทัน Cutt Off แชร์ประสบการณ์จบแบบไม่เจ็บ | AfterWork EP.183

(9:21)

จัดตารางซ้อมวิ่งในหนึ่งสัปดาห์ยังไงดี?

(5:46)

Marathon Race Strategy: แผนการวิ่งมาราธอนในวันจริง แบ่งวิ่งยังไงดี? ให้จบแบบไม่เจ็บทั้งกายและใจ 😁🥦⚡️

(15:53)