23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

เล่นอกบนที่บ้าน ด้วยดัมเบลข้างเดียว! | SIX PACK PROJECT

(5:48)

ฝึก HIIT ด้วยดัมเบลเพียงแค่ข้างเดียว | SIX PACK PROJECT

(14:27)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

(16:7)

สร้างกล้ามเนื้อทั้งตัว …ด้วยดัมเบลเพียงคู่เดียว | SIX PACK PROJECT

(10:52)

โปรแกรมสร้างกล้ามทุกส่วนที่บ้าน ด้วยดัมเบลคู่เดียว (สำหรับมือใหม่)

(9:43)

30 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELLS I superset

(30:47)

30 นาที ออกกำลังกายด้วยดัมเบล เน้นลีนกล้ามเนื้อ เบิร์นไขมัน

(33:47)

5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล

(11:19)

Fitปะล่ะ [#3] สอนมือใหม่สร้างกล้ามแขน ให้ใหญ่! ชัด! ไม่เสียเวลา! I Fit Design

(20:19)

สร้างกล้ามทั้งตัวเค้าฝึกกันแบบนี้ Full body training | SIX PACK PROJECT

(12:45)

โปรแกรมช่วงเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอกกับหัวไหล่ Bulking 2021 | FITDESIGN

(25:46)

ผู้หญิงควรผ่านผู้ชายกี่คน...ถ้าเกินนี้ไม่ควรเอามาทำเมีย

(21:55)

10ท่าเล่นกล้ามทั้งตัวด้วยดัมเบลคู่เดียว Full Body A (ไม่ใช้ม้านั่ง)

(12:24)

เปิดบ้าน \

(48:13)

20 MIN FULL BODY WITH DUMBBELL I all standing, low impact

(21:35)

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS

(29:7)

ดัมเบลคู่เดียวก็เอาอยู่ep.5 มาถึงการเล่นกล้ามอกกันแล้ววนะครับ!!!!

(8:47)

ดัมเบล[ข้างเดียว] ออกกำลังกาย ยกเวท !!

(12:46)

ดัมเบลข้างเดียว ก็เฟี้ยวได้! I SIX PACK PROJECT

(2:34)

กล้ามอกเต็มกับดัมเบลแค่คู่เดียว

(7:19)

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

(10:54)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:51)

วิดพื้นยังไงดีที่สุด (สอนละเอียด ไม่มีกั๊ก) จุ๊บๆ

(4:42)

ออกกำลังกายที่บ้าน ด้วย dumbell คู่เดียว (ช่วงบน) | huakhai hunk

(7:40)

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

(5:33)