ดัมเบลคู่เดียวก็เอาอยู่ep.5 มาถึงการเล่นกล้ามอกกันแล้ววนะครับ!!!!

(8:47)

6 ท่า 10 นาที สร้างกล้ามอกให้ใหญ่ด้วย ดัมเบลคู่เดียว ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ | FIT DESIGN

(11:27)

โปรแกรมสร้างกล้ามทุกส่วนที่บ้าน ด้วยดัมเบลคู่เดียว (สำหรับมือใหม่)

(9:43)

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

(5:33)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELL I no jumping, no repeats

(30:36)

ออกกำลังกาย เปลี่ยนตัวเองใน 7 วัน ( ขอกำลังใจหน่อยครับ !! )

(31:35)

อาหารที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไวสุด “สำหรับคนผอม” | FIT DESIGN

(9:24)

30 MIN UPPER BODY \u0026 ABS with DUMBBELLS I Strength Workout, Warm Up \u0026 Cool Down Included, No Repeats

(31:5)

35นาที Full Body Weight Training เวททั่วตัวด้วยดัมเบล 2kg

(35:23)

Fitปะล่ะ [#3] สอนมือใหม่สร้างกล้ามแขน ให้ใหญ่! ชัด! ไม่เสียเวลา! I Fit Design

(20:19)

30 นาทีเวททั่วร่างด้วยดัมเบล ท่าไม่ซ้ำ l Fit Kab Dao

(33:3)

3 ท่าสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนที่ดีที่สุด ยืนยันจากแชมป์โลก พี่หนึ่ง วรกร|สอนละเอียด มีเทคนิค|FITDESIGN

(10:49)

20 นาที กระชับหน้าท้องเน้น ๆ เบิร์นไขมัน ด้วยดัมเบล แบบยืน

(21:26)

โปรแกรม Full body ดัมเบลคู่เดียว(มือใหม่) #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #ดัมเบล

(57)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

โปรแกรมสร้างหลังกับ \

(7:48)

สร้างกล้ามอกด้วย Dumbbell Bench Press

(32)

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

(16:7)

4 ท่าสร้างกล้ามท้องด้วยดัมเบล #ออกกำลังกาย #ซิกแพค #ลดไขมัน

(20)

ยกหนักเล่นน้อย VS ยกเบาเล่นเยอะ แบบไหน เห็นผลและดีกว่ากัน l Fit Design

(4:18)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

เล่นกล้ามอกไม่โดนสักที ต้องแก้ยังไง ? I FITDESIGN PRIME

(31)

นี่ึคือกล้ามเด็กอายุ 15ปี?!!! #shorts #fypシ #muscle #tiktok

(23)

นักเพาะกาย ชาวแอฟริกัน

(22)

โปรแกรมสร้างกล้ามขากับ \

(8:31)

แก้อกในให้เต็มด้วย DUMBBELL CLOSE GRIP BENCH PRESS

(52)

[Get Fit at Home] เพิ่มกล้ามเนื้อ ที่บ้าน 🔥

(15)